Эрүүл хооллох дүрэм журам, согтууруулах ундаа, никотин хэрэглэх, өдөр тутмын стресс , чихрийн шижин, гиподинами, цусны даралт ихсэх нь бие махбодод сөргөөр нөлөөлөхөөс сэргийлэхийн тулд зүрх судасны өвчнөөр хооллодог.
Зүрх судасны өвчинд зориулсан хоолны дэглэмийн зарчим
Тиймээс бид зүрх судасны өвчний үеийн хоолны дэглэмийг тоймлон харуулъя.
- Бид махны хэмжээг бууруулдаг. Хэрвээ та хүсэхгүй байгаа юмуу, махаа хаяж, наад зах нь хоёр долоо хоног веганаар амьдарвал хэцүү хоолыг идэхийг хичээдэг.
- Шилэн. Шар буурцаг, шош, овъёос, яншуй, зөгийн бал, хаш, prunes, инжир болон бусад олон хатаасан жимс нь хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг.
- Өөх тос багатай сүү. Цусны судаснуудаас зайлсхийх - цусны судасыг бөглөж байгаа хоолоо хая.
- Давс бага. Тэр бол цусны судасны аймшигт дайсан юм.
- Бид кали ихсэж байна. Илүү их эрдэс, цусны даралтыг ихэсгэх магадлал багатай. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь болсон bananas, байцаа, төмс, Kiwi, усан үзэм юм.
- Гурилаас татгалзаж, амттай. Бүгд сайн зүйл хийдэггүй гэдгийг бүгд мэддэг.
- Амрахыг сурах. Өөрийгөө ядрааж болохгүй. Өдөрт хоёр удаа алхах зөвлөгөө өгдөг.
- Бид "сандал" -ыг дагадаг. Шилэн хомсдолтойгоор байнга зочдод хатаж байна.
- Бид их загас иддэг. Эцсийн эцэст, загасны тос таны зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр түүний үйл ажиллагааг сайжруулах болно.
Зүрх судасны өвчинд зориулсан цэсний хоолны дэглэм
10-р хоолны дэглэмийн дагуу цэс дараах байдалтай харагдана:
- Үндсэн өглөөний хоол нь хатуу чанасан өндөг, сүүтэй болгосон oatmeal, unsweetened tea;
- үдийн хоол бол чихэргүй гурилан хэлбэртэй алимны зууш юм.
- Үдийн хоолны хувьд бид сувдан арвай шөл иддэг, хүнсний ногоотой туранхай мах, амтат ундаа (Узвар) саад болохгүй;
- үдээс хойш зууш - цангис жимсний ундаа;
- Оройн хоолны дараа бяслаг , жигнэсэн загас, будаа иддэг.
- унтахаас өмнө - өөхний бага хувийг эзэлдэг кофег кофег.