Хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр бүтэн өдөр зөвхөн kefir-д сага идэх болно. Ингэснээр та хорт бодисыг арилгах, гэдэсний ажлыг сайжруулна. Сагаган нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд исгэсэн тараг нь нянгаар баялаг бөгөөд хосолсон байдлаар бие махбодийн цэвэрлэгээний механизмыг бий болгодог.
Сагаган дээр жин хасах хугацааг долоо хоногт нэг удаа хийдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүний хослол нь сулардаг нөлөөг үзүүлдэг тул буулгах өдөр аялалдаа аялах эсвэл хүн ам ихтэй үйл ажиллагааг төлөвлөхгүй байхыг анхаарна уу. Долоо хоногт буулгах өдөр таны зуршил болдог бол, бие махбодь эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд илүү анхаарал хандуулах болно.
Сүрэл, тараг бүхий биеийг цэвэрлэх
Сагамхай нь биеийн идэвхтэй, сайн зохицсон ажилд шаардлагатай олон бодисыг агуулдаг:
- Лизин, бидний биед шингээгүй, харин зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг. Энэ нь ясны болон мөгөөрсний эдийг зайлшгүй бүрдүүлдэг кальцийг шингээхэд тусалдаг.
- Рутин нь савны ханыг бэхжүүлж, атеросклерозын товруу үүсэхийг зөвшөөрдөггүй. Рутин нь бүх гематофетикийн тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд зүрхний булчингийн оновчтой үйл ажиллагааг дэмждэг. Энэ бодис нь зүрхний титэм судасны эмгэг, гипертензийн хямралд өртөх хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
- Флавоноид нь байгалийн антиоксидант бодисууд юм. Тэд эсийн түвшинд задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, муу бодис цуглуулж авахын тулд хөвсгөр биедээ хийдэг.
- Цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг биологийн хүчлүүд.
- Шахмал нь ходоод гэдэсний замд идээт эсийг идэвхжүүлдэг.
Тараг, сагамхай дээр буулгах нь Сэлэнгэтийн саван болон ходоодны бөөрөнцөрөөс ялгарах шилэн савны ачаар өтгөн чулууг арилгахад тусалдаг.
Сүү-сүү бактери нь зөвхөн гэдэсний замын үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна олон тооны витамин үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, Б бүлэг.
Кофир усыг татах илүүдэл давсны биеийг сулруулдаг. Өөрөөр хэлбэл давсны найрлагыг хэвийн болгоход кофафа илүүдэл усыг арилгаж, хаван багасдаг.
Kefir нь Сагамны эмчилгээний зориулалтын шинж чанарыг илүү хурдан болгохын тулд, будаа нь чанаж болохгүй, буцалсан усаар шөнийн турш юүлэгдэх, алчуураар ороосон байх ёстой. Кефир нь бага хэмжээний өөх тосыг авах нь зүйтэй ба энэ нь хангалттай бактери, кальцитай байдаг боловч тэжээллэг өөх тос багатай.