Бүтээгдэхүүн бүр өөрийн гэсэн хүчиллэг, шүлтлэг орчинтой. Биеийн хувьд тэд эсрэгээр ажилладаг: шүлтлэг бүтээгдэхүүн нь хүчил үүсгэх элементийг идэвхжүүлдэг, мөн эсрэгээр ажилладаг.
Шүлтийн үүсгэгч бүтээгдэхүүн
Ийм хоолны дэглэм нь энэ бүлгийн бүтээгдэхүүний 80% болно. Ургамлын бараг бүх хүнсний ногоог багтаах учир хүнсний ногоог хялбархан хийх хэрэгтэй:
- боловсорсон банана, амтат алим, үхрийн нүд, огноо, гүйлс, жимс (рН 8.0);
- селөдерей, сальс, сармис, лууван, царгас нахиа (рН 8.0);
- чихэрлэг усан үзэм, папайка, шохой, үзэм, манго, амтат гуа, амтат жимс, амтат лийр, киви, cantaloupe, хан боргоцой, чавга (рН 8.5);
- cayenne pepper, agar-agar, watercress, asparagus, seaweed, яншуй, chicory, жимс, ногооны шүүс (рН 8.5);
- шийгуа, нимбэг (pH 9.0).
Сонголт нь хангалттай, гэхдээ та удахгүй эдгээр бүтээгдэхүүнийг 3-4 долоо хоногийн турш идэх нь хэцүү болохыг харж болно. Тэгвэл хоолны дэглэм наад зах нь 21 хоног байх ёстой. Тиймээс хүчил үүсгэх бүлгийн 20% бүтээгдэхүүнийг авахыг зөвшөөрдөг.
Хүчил үүсгэх бүтээгдэхүүн
Хүчиллэг суурь хоолны дэглэм нь нэг түвшинд биеийн тэнцвэрийг хадгалж үлдэх, хүчиллэг орчинг нэмэгдүүлэхэд эрүүл мэндэд хортой юм. Энэ нь ходоодны хүчлийг үүсгэх функцийг идэвхжүүлдэг бүтээгдэхүүнийг дэмждэг.
- загас, мах, өндөг;
- сүү, цөцгийн тос;
- элсэн чихэр;
- вандуй, шош;
- үр тариа, самар;
- архи, цай, кофе.
Мах идэш тэжээлд итгэдэг хүмүүст шүлтлэг хоолны дэглэм нэлээд төвөгтэй байх болно. Ийм ижил төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хоолны цэсээр бараг байх ёсгүй. Тиймээ, цай уух нь шүүсийг арилгаж өгөх ёстой.
Шүлтийн хоолны дэглэмийн цэс
Хүчилтөрөгчийн хаягдлыг арилгахын тулд 3 долоо хоног үргэлжлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч цэвэрлэгээ хийх үедээ өвчний шинж тэмдэг илэрдэг. Хоол хүнс хүссэн хоол тэжээлийн хувь хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж, гурван өдрийн дотор хооллох ёстой. 7-8 цагийн дараа аливаа хөнгөн зууш хэрэглэхийг хориглоно. Тэгэхээр ойролцоогоор цэс:
- Өглөөний цай : цөцгийн тос бүхий шинэ ногооны салат, гурилан талх эсвэл гурилан бүтээгдэхүүн
төмс. - Хоёр дахь өглөөний хоол : алим, лийр, цөөн тооны самар.
- Үдийн хоол : цөцгийн тос / ногооны салат / загас / махны жижиг хэсэг.
- Зууш : шүүс, ямар нэгэн жимсний шүүс.
- Оройн хоол : хүнсний ногоо, ногооны шөл (махны шөлгүй).
Ийм хоолны дэглэмийн хувьд та зөвхөн биеийг цэвэрлэхээс гадна нэмэлт фунтыг арилгаж чадна. Хоёр дахь долоо хоногт та илүү цэвэр, эрч хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Учир нь бие махбод цэвэрлэгч болж, шинэ хоолны дэглэм дасан зохицох болно.