Хүмүүсийг жингээ хасах хүсэлтэй эмэгтэй ч хүртэл бүх л амттай хоолыг хаяхыг хүсдэггүй. Магадгүй, жимс жимсгэнэ нь маш их алдартай байдаг учраас тэд байгалийн жороор байдаг. Жин хасах хоолны дэглэм нь өөр өөр байдаг бөгөөд түүний сонголтууд нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг.
Жүрж дэхь хоол хүнс: эсрэг заалт
Энэ нь маш олон цитрус жимс бүхий хоолны дэглэмийг бүгдийг нь дараалан хэрэглэж болохгүй гэдгийг шууд тэмдэглэх хэрэгтэй. Дараах өвчнүүдтэй хүмүүс улбар шар өнгийн хоолны дэглэмийг хийж болохгүй.
- цитрус үр жимсээр харшил үүсгэдэг;
- ерөнхий харшлын урвал;
- ходоод гэдэсний замын өвчин;
- дотоод эрхтний архаг өвчин (зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа).
Хэрэв та түүнд эсрэг заалт байхгүй бол улбар шар өнгийн хоолны дэглэм танд хор хөнөөл учруулахгүй.
Улбар шар өнгийн хоолны дэглэмийг долоо хоногоор
Зөгий фенүүдийн хувьд хоолны дэглэм нэлээд тааламжтай байх болно, гэвч зарим нь өлсөж байна. Тариа нь маш нарийн будсан, жагсаалтанд байхгүй бүгдийг идэж болохгүй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та долоо хоногт 7 кг хүртэл алдаж болно! Тиймээс өдөр бүр өдөр бүр тооцоолох өдөр:
- Эхний өдөр. Өдрийн хоол: 3 жүрж, 3 ширхэг талх (100 гр орчим), 100 гр бяслаг (энэ нь тавцангийн картаас арай илүү юм), 1 чанасан өндөг. Та элсэн чихэр, бусад нэмэлт бодисгүй ус, ногоон цай ууж болно.
- Хоёр дахь өдөр. Өдрийн харьцаа нь эхний өдөртэй адил байна.
- Гурав дахь өдөр. Өдөр тутмын хоолны дэглэм: хагас аяга сүү 2.5% өөх тос, 100 грамм чанасан тахианы хөх, хос жүрж.
- Дөрөв дэх өдөр. Өдрийн хоолны дэглэм: 1 шатаасан төмс, 1 улаан лооль, чанасан эсвэл шатаасан загас (өөх тос биш), гурван жүрж 100 гр.
- Тав дахь өдөр. Өдөр тутмын хоолны дэглэм: 3 жүрж, 3 ширхэг талх (100 гр орчим), хатуу чанасан өндөг, 100 гр чанасан цагаан будаа.
- Зургаа дахь өдөр. Хоолны тав дахь өдөртэй адилхан.
- Долоо дахь өдөр. Хоолны дэглэмээс гарах - ямар ч өдөр хооллож, ногооны салат, бага өөх тос, кофег кофег нэмнэ.
Ингэснээр хоол тэжээл бага зэрэг нэмэгдэх нь үр дүнг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Жин хасах шинжилгээнд улбар шар хоол хамгийн эерэг байдаг - хоолны дэглэм нэн буурай, илчлэгийн агуулга бага байна. Эрүүл мэндэд муугаас зайлсхийх нь танд хангалттай хэмжээний усыг өгнө. Өдөрт 2.5 литр ус ууж - хагас аяга дээр үе үе. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрддөггүй бол сул дорой, толгой эргэж мэдэрч болно.
Өндөг болон улбар шар өнгийн хоол
Тааварлахад хялбар байдаг тул энэ хоолны дэглэм нь жүрж, өндөг юм. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь нэг долоо хоногт 5 кг жин хасах боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч, долоо хоногт шидэх шаардлагагүй - дахиад хоёр долоо хоног, та хоёр дахин их жин хасах болно! Тиймээс хоол хүнс:
- Эхний долоо хоногт өдөр бүр 9 өндөг, 6 жүрж идэх боломжтой. Энэ нь гурван үе шаттай байх ёстой. Үүний дараа та ус, ногоон цай уухгүй, элсэн чихэр, бэлдмэлгүйгээр ууж болно.
- Хоёр дахь, гурав дахь долоо хоногт хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, ногоон болон хүнсний ногоог түүхий эдээр нь нэмнэ. Үүнээс гадна, ямар ч хатуу бяслаг дунд зэргийн идэж болно (энэ нь 100-150 грамм, илүү биш) өдөрт толгой дээр идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Банан, усан үзэм дээр бүү бүү тавь! Та тэдгээрийг идэж болно, гэхдээ тэдний бүх хоолыг бүрдүүлэх
санал болгосон.
Өдөрт 8 шил ус уухгүй байх нь чухал юм. Үнэндээ энэ нь тийм ч их биш, харин жин хасах нь чухал юм!
Protein-жүржийн хоолны дэглэм
Энэ хоолны дэглэм нь өндөгний шараар баялаг өөх тосыг бүрэн оруулаагүй юм. Энэ нь өндөгний уургийн найрлагаас бүрэн давтдаг боловч зөвхөн уургаас өндөг өгдөг. Жин алдах нь илүү хүчтэй байдаг ч өлсгөлөнгийн мэдрэмж өөрөө мэдрэгддэг.
Ийм хоолны дэглэм нь нэг долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг. Энэ нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг, гэхдээ энэ нь зөвхөн хүч чадал, сайн эрүүл мэндэд байгаа хүмүүст зориулагдсан юм.