Сагаган дээр мацаг барих өдөр нь ямар ч улирлын хувьд маш сайн сонголт юм. Үүнээс гадна, энэ нь бусад бүх сонголтоос ялгаатай нь өлсгөлөнгөөр үр тариа, бүх үр тарианы адил тэвчих чадварыг хурдан өгөх чадвартай байдаг.
Мацаг барих өдрүүдэд жин хасах нь үнэн үү?
Биеийг хөнгөвчлөхийн тулд буулгах өдрүүд бий болсон. Энэ бол корпорацийн баярт зочлоход та аяга таваг суулгаж, дараагийн өдөр нь жингээ авч, өдөртөө буцааж өгөхөд туслах болно. Гэхдээ жин өндөртэй байвал жингээ хасах өөр арга замыг олох хэрэгтэй.
Түүнчлэн хэрэв та жингээ алдах эцсийн үе шатанд байгаа бол жингээ хадгалж үлдэх нь чухал бөгөөд үүнийг өсөлтөнд оруулахгүй байхын тулд зөв буулгах өдрөө дахин аврах болно.
Хэрэв та 5 кг-аас илүү жин хасах шаардлагатай бол мацаг барих өдрүүд энэ хүндрэлтэй үед танд тус болохгүй. Спорт, зөв хоол тэжээлийг бусад бүх өдрүүдэд холбох нь чухал бөгөөд дараа нь жингээ даван гарах болно!
Буулгах өдөр хэрхэн зөв ажиллах вэ?
Мацаг барих өдрийг хэрхэн зохион байгуулах талаар нухацтай авч үзэх хэрэгтэй: хэрэв байгууллага буруу байсан бол та амжилтанд хүрч чадахгүй, буулгах өдөр "ачаалагдах боломжтой" болно. Дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй:
- Буулгах ажиллагааг явуулахын тулд завгүй өдөр сонгоно уу. Хэрэв та гэртээ өдөржингөө өнгөрөөдөг бол илүү дээр.
- Сүйрлийн аюулд өртөх аюулаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Бүх хоол хүнс, ялангуяа та нарын хувьд сонирхолтой, хүсүүштэй зүйлсийг зайлуул.
- Өдрийн турш ус уухаа бүү мартаарай - ойролцоогоор 1.5 литр.
- Жижиг, тэнцүү хэсгүүдийг ойролцоогоор ижил интервалтайгаар өдөрт 5-6 удаа идээрэй.
- Хамгийн сүүлийн хоол - 3-4 цагийн өмнө унтахаас өмнө - зөвхөн ус!
Хэрэв та эдгээр энгийн зааврыг дагаж мөрдвөл буулгах өдрүүдийн ач холбогдол тодорхой болно: энэ нь маргааш өглөө нь масштабыг харуулна.
Сагаган дээр мацаг барьсан өдрийн цэс
Энэ өдөр та үдэшлэгт бэлтгэх хэрэгтэй. Их, хэрэв та халуун савтай бол. Хэрэв үгүй бол энэ нь хамаагүй. Үдээс өмнө унтахын өмнө шилэн саванд хийнэ. Савыг эсвэл саванд хийнэ. Буцалсан ус 3.5 аяга дүүргэнэ. Дулаан буюу савыг хааж, савыг дулаан газарт байрлуулж (хэрэв саванд байгаа бол та үслэг дээл эсвэл хөнжилд оруулаарай). Өглөө сэрэх үедээ та сайн хоол хүнс (аль ч нэмэлт дулаан хэрэглэх шаардлагагүй) саванд шилжүүлж, хаа сайгүй аваачих боломжтой болно. Энэ төрлийн сагамхай нь жингээ хасахад тусалдаг. Өдөрт тайван сэтгэлтэйгээр хэрэглэж болно. Давс, элсэн чихэр нэмэхгүй байхыг зөвлөж байна, та жижиг ургамлын амтлагчтай байж болно.
Буулгах өдөр: Сагаган тараг
Сахар болон тараг дээр буулгах өдөр амархан тараагдана. Энэ тохиолдолд та өдөрт 1% кофег 2-3 аяга ууж, тайлбарлана уу
Хоол тэжээлийн алгоритм нь юу ч байж болно - такфутай хамт сагамаар уух, тэднийг "шөл" болгох, эхлээд бүх Сагаган идэж, дараа нь бүх тараг идэж болно. Хамгийн гол нь та хооллолтоос илүү идэх шаардлагагүй юм.
Мацаг барих өдрүүд юу вэ?
Сүрлэг идсэнийхээ дараа өдөрт хамгийн багадаа 4 удаа хоолло (нэг удаад нэгээс илүү салаттай хавтан) хүнсний ногооны салат, хүнсний ногооны хольцгүй махыг сонгож, өдөрт доод тал нь 4 удаа идэхийг хичээ.