Эмэгтэй бүр жингээ алдах гэж мөрөөддөг, гэхдээ бүгдэд тохирсон хоол хүнс байдаг уу? Эцсийн эцэст, жингээ алдах нь бие даасан үйл явц бөгөөд та өөрийн биеийн онцлогт тохирсон хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Бид илүү сайн фунттай тэмцэхэд шударга бэлгийн харьцаанд орохгүй байсан бүх нийтийн зөвлөмжийг та бүхэнтэй хуваалцах болно
Түргэн турах хоолны дэглэмийн супер дүрэм
- 3 цаг тутамд тогтмол хоолло. Ингэснээр цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгох, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, биеийн жинг бууруулах боломжтой болно.
- Хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээг багасгах. Биеийн хэрэгцээ шаардлагатай энергийн хамгийн бага утга нь 1200. Мөн энэ дугаарыг өөртөө тооцоолох олон томъёо байдаг.
- Жишээ нь, эрүүл тосыг идэх өөх тосыг идэж, холестериныг багасгахад тусалдаг.
- Жин хасах супер хоолны дэглэмд үр тариа, хүнсний ногоо олддог нүүрсустөрөгчийн цогцолбор багтсан байх ёстой. Тэд сэтгэлийн мэдрэмжээ хадгалахын тулд удаан хугацааны туршид туслах болно.
- Уургийн тухай бүү мартаарай, энэ нь маш их байх ёстой бөгөөд ингэснээр загас, мах, цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй, харин өөх тосны агууламж багатай байдаг.
- Нэг удаа, бүгдийг нь элсэн чихэр идээрэй. Энэ нь хатаасан жимс эсвэл зөгийн балаар солигдож болно.
- Ундны усны дутагдал нь ажлын хүчин чадлыг бууруулж, бодисын солилцоо буурахад хүргэж болно. Супер үр ашигтай хоолны дэглэмийн өдөр тутмын усны норм нь 2 литр байна.
- Хоолны ширээнд сууж тайван орчинд хоолло. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол хурдан өлөн зэлмэн болно. Энэ нь дахиад идэх хэрэгтэй гэсэн үг. Энэ бол илчлэгийн илчлэг юм.
- Амьдралынхаа хөдөлгөөнийг хөдөлгөж, хөлөөрөө зугаалж яваарай. Супер хоолны дэглэм ба тогтмол дасгал нь турах, хурдасгах, маш сайн үр дүнд хүрэхэд тусална.
- Күүкийг хосоороо эсвэл зууханд хийнэ. Мөн буцалгаад эсвэл шөл буцалгана.
Ийм энгийн дүрмүүд нь таныг бие махбоддоо зориулж зохистой хооллолт хийхэд тусална, ингэснээр та жингээ хасаж, ирээдүйд шинэ жинг хадгалж чадна.
Супер хоолны дэглэмийн жишээ
Цэс нь 5 хоол, 2 өглөөний цай, үдийн цай, үдээс хойш цай, оройн хоол юм.
1 дэх өдөр:
- өндөг, кофе;
- үхрийн мах, тараг;
- тахиа шөл, мах, салат, зуслангийн бяслаг, кофе;
- алим;
- загас, салат, цай гэх мэт.
Өдөр 2:
- зуслангийн байшин, кофе;
- үхэр, улаан лоолийн шүүс ;
- тахианы шөл, тахиа, салат, хатаасан жимс, жүүс;
- самар, шүүс;
- нэг ширхэг мах, вандуй, тараг.
3 дахь өдөр:
- загас, төмсний салат, жүүс;
- Бага өөхт цөцгий нь Strawberry;
- тахианы шөл, махны зүсмэл, салат, кофе;
- гэрийн бяслаг, цай;
- үхэр, ногооны шөл, тараг.
Өдөр 4:
- 2 өндөг, хэсэг талх, кофе;
- 2 банана, хулуу нухаш;
- тахианы шөл, уурын крисс, төмсний салат, тараг;
- мюсли сүү, цай;
- загас, салат, цай гэх мэт.
Өдөр 5:
- сод, салат, кофе;
- зуслангийн байшин, шүүс;
- тахианы шөл, хөхний хэсэг, шошны салат, кофе;
- жимс;
- загас, гурилан төмс, улаан лоолийн шүүс.
6 дахь өдөр:
- махны салат, кофе;
- жимс, жимс, цай;
- тахианы шөл, мах, салат, жүүс;
- бяслаг, кофе;
- сонирхогчид, төмс, кофег.
7 дахь өдөр:
- Загас, кофе дүүрэн 2 өндөг;
- жимс;
- тахианы шөл, мах, салат, жүүс;
- мюсли сүү, кофе;
- нэг хэсэг мах, салат, цай.