Солонгос хоолны дэглэм нь богино хугацаанд бэлтгэл сургуулилт хийхгүйгээр нэмэлт фунт хасах боломжийг олгодог. Слайд Солонгосын эмэгтэйчүүд нь тэдний хэрэглэж байсан цэсний эерэг үр нөлөөний жишээ юм. Энэ нь жинг амттангаар хэт донтуулдаг хүмүүст дахин сэргээх боломжийг олгодог.
Солонгосчууд юу иддэг вэ?
Солонгосчууд халуун ногоотой хоол иддэг. Солонгос хоолны газрын судалгаанаас үзэхэд сүүлийн 5 жилийн туршид энэ улсын оршин суугчид илүү халуун ногоо хэрэглэх болов. Хэрэв бид солонгосчууд өдөр бүр юу иддэг тухай ярих юм бол, энэ нь:
- их хэмжээний будаа;
- янз бүрийн хэлбэрийн замаг;
- Хурдан бэлтгэсэн маш олон бүтээгдэхүүн (төрөл бүрийн шөл, гоймон гэх мэт).
- surimi болон төрөл бүрийн далайн хоол;
- кимчи - солонгос хоолны үеэр тогтмол цуутай амтлагч юм.
- цуу (хоёр литрийн багтаамжтай тавиур дээр маш их хэмжээгээр хэрэглэгддэг шүү дээ);
Солонгосын алдартай хоол
Жин хасах Солонгос хоолны дэглэм нь чихэрлэг, шорвог, тараг, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалздаг. Өдөрт хоёр литр шингэн ус уух. Хамгийн түгээмэл хоол хүнс:
- Өглөөний: нимбэг, цагаан гаатай усаар хийсэн шил.
- Хагас цагт өндөг, ногоон, даршилсан цэцэгт байцаа.
- Өдөр: цөцгийн тос ногооны салат, уурын загас, хүрэн будаатай хэсэг .
- Үдэш: хүнсний ногоо, сам хорхой, тахианы махан бүтээгдэхүүн.
Жин хасах Солонгос хоолны дэглэм
Хөл жингээ хасах Солонгос хоолны нэг сонголттой бүрэн биш байна. Бид хөлний эв зохицлыг олж авах төдийгүй бүхэл бүтэн биед туслах хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй хоолны хоёрыг санал болгож байна. Гадуур хоол нь Yun Eun Hye-ээс илүү хатуу сонголт бөгөөд та хувийн сонголтоороо зөв сонголтыг сонгож болно.
Гадил хоол хүнс сард 6 кг хүртэл шатдаг:
- Өглөөний хоол: хоёр банана, 400 грамм ус;
- үдийн хоол: хүнсний ногоо чанаж болгосон мах;
- Оройн хоол: ногоотой бор будаа.
Yun Eun-hy-ийн хоол
- Өглөөний цай: 170 гр чанасан будаа, буурцагны шөл; кимчи;
- өдөр: 170 грамм чанасан цагаан будаа, наймалж шөл, чанасан шош, кимчи;
- Орой: 170 грамм чанасан цагаан будаатай мөөг, кимчитэй будаа.
Бүх хоол нь бага илчлэг байдаг бөгөөд солонгос охидын хоол хүнс нь загас, далайн хоол юм. Шорвог, чихэрлэг, шүүслэгийг бүрэн татгалзаж, их хэмжээний шингэн ууна. Хоолны цэс тус бүрт кимчи байдаг: даршилсан байцаа навч, улаан чинжүүтэй улаан лууван, энэ хоол хөгшрөлтийг зогсоодог, жин хасах боломжийг олгодог.
Турах зорилгоор Солонгос хоолны дэглэм "13 хоног
Хамгийн алдартай нь өнөөдөр "13 өдөр" турах солонгос хоолны дэглэм юм. Долоо хоногийн дараа хоолны цэс 6-р өдөр, 6-р өдөр, 9-р өдөр 5-р өдөр, 10-р сарын 4-ний 11-р сарын 3- mu. Эхний долоо хоногийн цэс:
- Өглөөний цай - хар кофе.
- Өдөр - 3 өндөг, цөцгийн тос нь байцаа буцалгана.
- Өглөөний цай бол улаан лоолийн шүүс юм.
- Өглөө бол кофе ба жигнэмэг.
- Өдөр - загасны бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо.
- Өглөөний цай - кофег, чанасан мах.
- Өглөөний цай - кофе.
- Өдөр - шарсан талх хэсэг.
- Шөнө - байцаа салат, өндөг, чанасан мах.
- Өглөө бол кофе уух аяга.
- Өдөр - түүхий тахианы өндөг, нухсан тосоор чанасан лууван.
- Үдэш бол жимс.
- Өглөө нь нимбэгний шүүстэй түүхий луувантай салат юм.
- Өдөр бол загасны бүтээгдэхүүн, давстай улаан лоолийн шүүс биш шил юм.
- Үдэш бол жимс.
- Өглөө бол кофе уух аяга.
- Өдөр - чанасан тахиа, байцаа, эсвэл луувангийн салат.
- Өглөөний цай - өндөг, цөцгийтэй луувангийн салат .
- Өглөөний цай бол сахаргүй цай уух юм.
- Өдөр - жимс, бага зэрэг чанасан мах.
- Өглөөний хоол - бусад өдрүүдийн жагсаалтаас оройн зоог, таны үзэмжээр.
Солонгосын Idol Diet
Шүтлэгчүүд Солонгосын залуу алдартай дуучид, загвар өмсөгч, жүжигчдийг дуудаж, эмч нарын цэсээр батлуулж, зөвлөдөг. Солонгос шүтээнүүдийн хоолны дэглэм өөр өөр байдаг тул хоолны дэглэмийн тохирох сонголтыг хийхэд хялбар байдаг:
- "Содаккик" шүтээнүүдийн хоолны дэглэмийн Солонгос хэл дээр: гуравны хоёр нь - үлдэгдэл, чанасан цагаан будаа, үлдсэн хэсэг нь салат юм.
- Дуучин Kahi-ийн солонгос оддын Diet:
- өглөө: нэг гадил, тараг, нэг аяга кофе;
- өдөр: замаг шөл, будаа, загас;
- орой: хагас хонх чинжүү, чанасан өндөг, цагаан, ногоон, селөдерей.