"Баяртай, хоолны дэглэм" - Энэ бол хоолны дэглэмгүй жин хасах тогтолцооны зохиогчоор ажилладаг Олга Голосчаповагийн бичсэн ном юм. Олон янзын шалтгаанаар хоолны дэглэмийг тэсвэрлэх чадваргүй хүн ийм тогтолцоог ашиглаж болно. Үүнээс гадна, жингээ алдах нь өөртөө хүчирхийлэлгүйгээр, хориглохгүйгээр ч тооцогддог.
"Баяртай, хоолны дэглэм"! Ольга Голосчапова бол 200 гаруй хуудас бүхий жижигхэн ном бөгөөд бидний мэддэг энгийн зарчмуудыг бүгдийг нь тайлбарладаггүй. Энэхүү арга зүйн зохиогч нь зөвхөн идэх энгийн, ойлгомжтой хэлбэрийг санал болгох төдийгүй түүнчлэн сэтгэл зүйн хувьд түүнд бэлтгэх зарим практик дасгалуудыг санал болгодог.
Зохиогчийн зүгээс бүхэл системийг гурван дүрмийг баримталдаг: та юу ч, хэзээ ч идэж болно, гэхдээ зөвхөн өлсөж байвал л идэж болно. Хэрэв та өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хүртэж чадаагүй бол идэж болохгүй. Бүх зүйл энгийн, ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч үнэндээ хүн бүр энэ дүрмийг дагадаггүй! Бид компанидаа иддэг, уйтгар гунигаас идэж иддэг байсан, учир нь бид гунигтай, хоол иддэг, амралт гэх мэт. Өлсгөлөнг арилгаж чадна. Энэ бол таны ирэх ёстой зүйл юм. Бусад нь хоол идэх ёсгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та зорилгодоо зориулж хоол хүнс хэрэглэдэг бол эрчим хүч авахын тулд хор хөнөөл учруулахгүй.
Орчин үеийн хүн Ольга Голостаповагийн хэлснээр хамгийн чухал асуудал бол "Би идмээргүй байна, гэхдээ би иддэг" гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд хоолны дуршил мэдрэмж, өлсгөлөн биш, энэ нь бүхэлдээ нарийн төвөгтэй байдал юм. Хэрэв та бие махбодоо сонсож, хоол идэхийг үнэхээр шаарддаг бол олж мэдээд, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байгаа бол жингээ хялбархан зохицуулж чадна.
Хэрэв та найз нөхдийнхөө дунд "байнгын сэвэлзсэн хүмүүс" байгаа бол тэд хүсээгүйгээр хэзээ ч иддэггүй гэдгийг анзаарах болно. Хэрвээ хүн идэхийг хүсэхгүй бол тэр нэмэлт эрчим хүч шаарддаггүй бөгөөд хэрэв энэ тохиолдолд хоол хүнс ирдэг бол тэр даруйд өөхөнд хадгалагддаг.
Голошаповагийн санал болгож буй систем нь Р.Шварцын системийг даван туулахын тулд ерөнхийдөө жингээ хасахын тулд өөрсдийн амьдралаа сайжруулах, энгийн аргуудыг ашиглан маргаашийн төлөө шийдэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Тиймээс яагаад хоол идэхээ больсныг яаж зогсоох талаар бодох ч үгүй. Зөвхөн өлсөөгүйгээр хоолоо хаях нь хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, та нар юу ч идэж болно, гэхдээ хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн дээр төвлөрч болно.