Хүүхдийн гимнастик

Эцэг эхийн хэн нь ч хүүхдүүдийн дасгалын ашиг тусыг үгүйсгэхгүй байх магадлалтай. Энэ нь хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягт орох эхний алхамуудын нэг юм. Хүүхдүүдийн өглөөний дасгалын тусламжтайгаар хүүхдийг спортоор хичээллэх, түүнд сонирхолтой болгоход хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч практикт өглөө бүр хүүхэдтэйгээ дасгал хийдэг насанд хүрэгчид цөөхөн байдаг. Үндсэн шалтгаан нь хүүхэд дутуу эсвэл хүүхэдгүй байх явдал юм. Дүрмээр бол, хүүхдэд спортын бүх ашиг тусыг тайлбарлаж чадахгүй. Тиймээс хүүхдийн дасгал хийлгэхийн тулд хүүхэдтэйгээ хамт хийдэг байх шаардлагатай.

Өглөөний бэлтгэлд хүүхдээ яаж заах вэ?

Дээр дурдсанчлан хүүхдийг өдөр бүр дасгал хийхийн тулд түүнийг сонирхох хэрэгтэй. Үүнээс үүдэн, хүүхдийн шүлэг цэнэглэх нь маш тохиромжтой. Энэ дасгалд ашиглагддаг бүх дасгалууд нь тоглоомын хэлбэрээр хийгдсэн ба шүлгүүд дагалддаг.

Тоглоомоос татгалзаж, сэжиглэхгүй байхдаа янз бүрийн биеийн дасгал хийдэг хүүхэд байх нь магадгүй юм. Бяцхан хүүхдүүд ийм төлбөрийг тоглоомын хэлбэр гэж үздэг. Энэ тохиолдолд хүүхдэд дасгал хийхийг хориглоно. Энэ нь нэг удаа хүүхдийг ийм төрлийн мэргэжлээр ан хийдэг. Тиймээс аажим аажмаар эхлээд тоглоомын хэлбэрээр, хүүхдэд дасгал хийж эхлэх нь чухал юм. Ишлэлүүдийг ашиглан хүүхэдтэйгээ цэнэглэж эхлэх эх үүсвэрийн жишээ энд байна.

Төлбөрийн хувьд бол

Сунгах (гар татах) болон инээмсэглэ (инээмсэглэл).

Гөлгөр, илүү өргөн хүрээтэй

Бид ийм алхах болно! (бид тойрог дундуур алхаж эхлэв).

Бид гэнэт зогссон (бид зогсов)

Бид хүзүүгээ зүүх (толгой эргэх хөдөлгөөнийг хийдэг).

Бид жаахан суух болно (squat),

Тэгээд дараа нь зам дээр дахин (дахин тойргоор алхаж эхэлнэ).

Бид бүх дэлхийг тойрон өнгөрөх болно,

Миний гэр рүүгээ буцах (зогс).

Хүүхдийн дасгал хийхэд ямар дасгалууд хэрэглэж болох вэ?

Ямар ч хүүхдийн дасгал бүхэлдээ цогц дасгалыг агуулдаг. Тэд бүгдээрээ нялх хүүхдийн бие бялдрын эрүүл байдлыг бэхжүүлэх, түүний тэсвэр хатуужлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулах зорилготой юм. Хүүхдийн дасгал хийх олон дасгалууд байдаг. Хамгийн энгийнийг нь авч үзье.

1. "Потиагушки". Ямар ч төлбөр эхэлдэг энэ дасгал нь энэ юм. Хуухдуудийг хөлийн мөрний өргөн дээр байрлуулсан байхыг асуу. Хөлийнхөө хурууг дээшээ өргөж, дээшээ сунгав. Дараа нь нэг гараа бүсэлхийгээр, хоёр дахь нь зүүн тийш, биеийн бага хэсгийг эргүүлнэ. Дараа нь гараа барин баруун тийш сунгана.
2. "Ходики" дасгал нь өндөр өвдөгний өргөл бүхий энгийн алхмууд юм.
3. "Скват" - хангалттай гүнзгий цахиур үүсгэх шаардлагатай байна. Хүүхэд шалан дээрээс нь үрчийлгэхгүй байх нь чухал юм. Ер нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд 5-7 удаа давтах нь хангалттай.

Эдгээр дасгалуудыг бараг бүх хүүхдүүд, tk хийж болно. Тэд гимнастик тоног төхөөрөмж шаарддаггүй.

Жижиг цэнэглэх

Өдөр бүр хүүхэд дасгал хийлгэх дасгалыг 3 жилийн дараа хийж болно. Энэ насны хуучны үтрээний анхаарлыг татах хангалттай хэцүү байгаа тул хүүхдийн төлбөрийг хийлгэхийг хэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд нь тэднийг дурсан санаж, дасгал хийж байхдаа ээждээ давтах болно.

Тэгээд одоо хөл дээрээ,

Бид гутал дээрээ тавина.

Энэ нь зүүн хөлтэй,

Энэ нь баруун хөлтэй.

Энэ бол маш сайхан зүйл!

Гутал гутал,

Нойтон зам дээр.

Нар гар,

Би амьсгалж, амьсгалаа авлаа.

За, би гараа доош нь унагаж,

Агаар агаар зөөлрөв.

Энэ бол маш сайн зүйл.

Өнөөдөр бороо орсон!

Хүүхэд тогтмол дасгал хийхийн тулд хүүхдэд заах анхдагч арга бол хүүхдэд зориулсан хүүхдийн бүжгийн төлбөр юм. Түүний онцлог бол бүх дасгалууд хөгжимд тоглох явдал юм.

Тэгээд бид гараа атираа (сойзоор сойз)

Тэгээд бид үзэгийг түлхэж өгдөг (бид сойзоор "гар чийдэн"

Тэгээд бид гараа алгадах болно (гараа алга)

Тэгээд бид гараараа сэлүүрддэг ( бид өвдөг дээрээ гараа алга )

Тэгээд бид бидний бариулыг нуучихлаа! (бид нуруун дээрээ нуух).

Хаана манай үзэгнүүд хаана байдаг вэ? Тэд энд байна! (алга харуулах)