Елена Малисевара нь 10 гаруй жилийн турш эрүүл мэндийн холбогдолтой зөвлөгөөг телевизийн дэлгэцнээс тараадаг алдартай эмч, хөтлөгч юм. Энэ нь тусалдаг ба илүүдэл жинтэй хүмүүст тусалдаг. 10 өдрийн хоолны дэглэм нь маш олон хүмүүст тусалдаг. Жин алдах энэхүү аргыг хоол тэжээлийн зохистой суурийг харгалзан боловсруулсан нь ялгаатай юм.
Malyshevoy 10 хоногийн хоолны дэглэм
Елена эмийн боловсруулсан арга нь уураг ба нүүрс усны хоногийн альтернатив тэжээлийн схем хэрэглэхийг илэрхийлдэг. Elena Malysheva-ийн нүүрсустөрөгчийн уургийн дэглэмийг 10 хоногийн туршид зохицуулсан:
- Та уургийн өдөр эхлэх хэрэгтэй бөгөөд хамгийн сүүлийнх нь нүүрс ус байх ёстой.
- Эмч нар өчүүхэн хэсэг идэхийг зөвлөдөг бөгөөд ингэснээр эрт орой хэзээ нэгэн цагт өлсгөлөнд хүргэх болно.
- Өдөрт 2 литр шингэн ус уух нь хийн, цайгүй сахаргүй ус юм. Та мөн шүүс ч байж болно, гэхдээ зөвхөн бие даан, усаар шингэлэх хэрэгтэй.
- Өглөө нь ходоодонд 1 tbsp хоосон уух хэрэгтэй. усыг задлах процессийг эхлүүлэх болно.
- Нүүрс-уургийн дэглэмийн Malysheva-ийн 10 хоногийн туршид калорийн хязгаарлалтыг цэснээс авч үзвэл: эмэгтэйчүүдэд - 1200 калори, эрэгтэйчүүд - 1500 ккал.
- Өглөөний хоолоо өнгөрөөхгүй байх нь чухал. Орой нь хоол боловсруулахад хүнд байх ёсгүй. Шөнийн цагаар бүү ид.
- Үүнийг агуулсан давс, халуун ногоог орхисон байх шаардлагатай.
Хоол тэжээлийн үр дүнг сайжруулахын тулд спортоор хичээллэх нь зүйтэй бөгөөд арван өдрийн туршид зөв хооллолтыг хийдэг.
Malyshevoy хоолны дэглэм 10 өдрийн хоолны дэглэм нь маш энгийн бөгөөд ямар ч гайхалтай бүтээгдэхүүн худалдан авах шаардлагагүй. Уургийн өдөр нь чанасан өндөг, ногооноос өглөөний хоол хийх хэрэгтэй. Өдрийн туршид зөвхөн туранхай мах идэх ёстой бөгөөд энэ нь тахианы хөхний чанасан тохиромжтой үүрэг юм. Нүүрс усыг өдөрт 1.5 кг хүнсний ногоо багтаана. Елена тэдгээрийг түүхий эд идэх, давсалж бэлтгэх, цэвэр шүүс, шүүс бэлтгэхийг зөвлөж байна.