Жин алдах хүсэлтэй бүх хүмүүст туслахын тулд ямар төрлийн эрчим хүчний хангамжийн системийг зохион бүтээдэггүй вэ! Гэсэн хэдий ч, бүгдэд нь бие махбодийн ул мөргүйгээр өнгөрдөггүй - таагүй үр дагавар бий. Тэд хоол тэжээлийн зохистой хоол хүнсний зарчмаар хооллодог.
Бүгд чанасан ба цөөн хэдэн хязгаарлалттай
Таны хоолны дэглэм дараахь бүтээгдэхүүнүүдээс бүрдэнэ:
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ . Эхлээд буцалгаж, хоёр дахь нь цэвэр хэлбэрээр идэж, мөн жигнэх болно. Энэ утгаараа алим сайн байдаг бөгөөд энэ нь пектины хэмжээ өсч, хоол боловсруулах замын эерэг нөлөө нэмэгддэг. Мөөгөнцөр дээрхи хоолны дэглэм нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Учир нь энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, бодисын солилцоог сэргээж өгдөг.
- Амуу тариа, буурцаг, үр тариа . Эдгээрийг тусгайлан чанасан хэлбэрээр хэрэглэхэд зориулж бүтээдэг боловч тэдгээр нь энгийн фосфороос ялгаатай нь их биеийн фунт хэлбэртэй биед хадгалагддаггүй нүүрсустөрөгч агуулдаг.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн бага хэмжээгээр өөх тосыг агуулдаг. Тэд гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, бичил биетийг сэргээж, дархлаа сайжруулахад хэрэгтэй бактери агуулдаг нь нууц биш юм.
- Мах, загаснууд нь туранхай . Уураг нь жингийн алдагдал болон калорийн алдагдалд ихээхэн шаардлагатай байдаг. Учир нь энэ нь булчингийн масс болон араг ясыг үүсгэдэг.
- Ус - ямар ч, гэхдээ илүү сайн бус карбонатлаг, тэр ч байтугай жимсний ундаа, ургамлын гаралтай цай, шахмал гэх мэт.
- Бие махбодийг хангалттай хэмжээний уургаар хангах өндөг .
Өндөг чанасан өндөг дээрхи хоол
Би чанасан өндөг дээр тусгай моно хоол иддэг гэж хэлэх ёстой, гэхдээ энэ нь бүгдэд тохиромжгүй гэж хэлэх ёстой. Учир нь энэ нь зөвхөн өндөг хэрэглэхийг шаарддаг тул бүх бүлгүүдийг хамтад нь хадгалах нь зүйтэй юм.
Нь чанасан манжин дээр Diet
Мөөгөнцөр дээрхи хоолны дэглэм нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Учир нь энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, бодисын солилцоог сэргээж өгдөг. Ийм хоолны цэс дараах байдалтай байна:
Энэ нь хоол хүнсний системийг чанасан хоолонд хэрхэн үзүүлдэгтэй адил юм. Энэ зорилгодоо зориулж калориороо өлсөж үхэх шаардлагагүй тул үүнийг хийхэд хэцүү байх болно. Үнэндээ баяр хөөртэй спорт, гэхдээ энэ нь таргалалтыг бууруулахад чиглэсэн аливаа хоол тэжээлийн тогтолцооны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.