Олон хүмүүс, сандарч, санаа зовсон байдалдаа их идэж эхэлдэг. Энэ нь эрүүл мэндийн цаашдын төлөв байдалд маш муу нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд бид хүссэн үедээ хооллолтыг яаж солих вэ гэсэн хэдэн сонголтыг авч үзэх болно.
Би хоолоо яаж солих вэ?
- Ус . Хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмээс хамаарч хоол тэжээлийг яаж солих вэ гэсэн сонголтыг хийдэг. Та ууж чадна, зөвхөн энгийн, цэвэр ус хэрэгтэй биш, харин ногоон цай , элсэн чихрийг хэрэгтэй.
- Спорт . Хэт сонирхолоос зайлсхийх сайхан арга бол дуртай спорт, идэвхитэй амралтаа эдлэх явдал юм. Үүнээс гадна аз жаргалын дааврыг чөлөөлөхөд идэвхтэй физик ачаалал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хэтэрхий их идэх дуртай байдаг.
- Мөрөөдөл Хэрэв та идэхийг хүсч байвал унтаарай. Энэ илэрхийлэл, хошигнол, харин үнэний хувь хуваалцах нь үнэн боловч хэрэв энэ нь хоол хүнс хүлээж авах эцсийн асуудал юм.
Хоол идэхээс таашаал хүртэхээс илүү
Жишээ нь, хоол хүнснээс гарах баяр баясгалан нь бэлгийн харьцааны таашаал ханамжтай байдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс, ихэнхдээ өөрсдийгөө ямар нэгэн амьдралын баяр баясгалан, сэтгэлийн хөдлөлийг үгүйсгэж, хүмүүс амттай, элбэг хангалуун биш, харин ёс суртахууны хувьд хор хөнөөлтэй хоолыг орлож эхэлдэг. Үүнийг хэрэгжүүлэхээс сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь өөрчилж, бүрэн бус харилцаа холбоог үгүйсгэх шаардлагагүй үйл ажиллагаануудыг багасгах, зан байдал, хавсралтыг эргэн харах, бүх сөрөг хандлагыг эерэгээр солих хэрэгтэй.
Хоол идэхээс гадна амьдрал нь бусад зугаа цэнгэлээр дүүрэн байдаг. Өөрийн дуртай үйл ажиллагааг олох хэрэгтэй, гэхдээ хэрэгтэй зүйл, сонирхолтой. Хобби, амьдрал ахуйгүй амьдрал нь уйтгартай юм. Хүнийг эрэлт хэрэгцээтэй, өөрийн ажлыг үр дүнг нь өөрийн нүдээр харах, өвчин намдаах, өвчний цэцэг гэх мэт хэт их идэх нь сайн зүйл биш юм.