Elena Malysheva-тай слайд

Elena Malysheva-ийн аргаар жийргэвчилсэн арга бол "ТВ-ийн редактор", хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, зүгээр л жаахан эмэгтэй гэдэгт итгэхийг хүсч байна. Хоолны дэглэм эрүүл хоолны дэглэмийн зарчмуудыг баримталдаг тул эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүйгээр урт хугацаанд хэрэглэж болно.

Elena Malysheva-ийн бүтээгдэхүүнийг slimming: хориг

Malysheva-ийн хүнсний системд олон бүтээгдэхүүн нь хортой чанар буюу илчлэгийн өндөр үнэлэмжээс шалтгаалан хориглогдсон жагсаалтад багтдаг. Үүнд:

• ямар ч өөх тос;
• ямар ч шарсан хоол хүнс;
• хүснэгтийн давс;
• элсэн чихэр;
• гурилан бүтээгдэхүүн, түүний дотор амтат боов;
• төмс, лууван, манжин;
• цагаан будаа;
• бүх төрлийн согтууруулах ундаа, дарс зэрэг орно.

Хэрэв та энэ бүхнийг орхихгүй бол таны жин аажмаар эхэлдэг ч буурах болно. Мөн гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийг үзээрэй.

Elena Malysheva: үндсэн дүрэм

Malysheva хэд хэдэн дүрмийг санал болгодог бөгөөд ингэснээр та гайхалтай үр дүнд хүрнэ. Бид тэдгээрийг жагсаа:

• хэзээ ч өлсөж үхдэггүй - жимс, хүнсний ногоо , өөх тос багатай сүү идэх;
• Өдөрт өдөрт 5 удаа бага хэмжээний хоол идээрэй.
• өдөр бүр идэхийг хичээгээрэй.
• Үүнд: oO = 10 x жин (кг) + 6.25 x өндөр (cm) - 5 x нас 161;
• Бие махбодыг эерэгээр идэхийн тулд өөрийгөө "сайн ид" гэж өөртөө хэлээрэй.

Ийм энгийн дүрмүүд нь танд зургийг хурдан сайжруулахад тусална.

Елена Малишевагийн цэсэнд турсан

Elena Malysheva-тэй жин хасах нь эрүүл бөгөөд жин нь удаан, мөн үүрд буурах болно гэдгийг битгий мартаарай. Гэхдээ та сард 3-5 кг-аас ихгүй байх болно. Хэрэв та үр дүнг дэмжих бол жин нь тантай үүрд хамт байх болно. Елена ойролцоогоор цэсийг өгдөггүй, гэхдээ та өөрийнхөө зөвлөмжийг үндэслэн зохиож болно. Тайвшруулахын тулд та өөрийн сонголтыг ашиглаж болно:

1. Өглөө (8 цагт). Ус, өөх тос багатай тараг, эсвэл тараг дээр будаа тарина.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол: алим.
3. Үдийн хоол: ногооны талхаар хийсэн мах / шувуу / элсэн чихэргүй цай.
4. Үдээс хойш зууш: алим.
5. Оройн хоол: өндөг, өөх тосгүй кофег агуулсан ногооны салат.

Таны тогтоосон илчлэгийн агуулгаас хэтрэхгүй байх нь чухал гэдгийг бүү мартаарай. Та бага идэж болно, гэхдээ илүү ихийг идэж болно. Энэ турах нь эрүүл, хялбар байх болно!