Хэдийгээр эмэгтэйчүүд одоо ч, хамгийн энгийн, хүнлэг хоол хүнсээр "завсардаг" боловч олон хүн "өлсгөлөн" мэт санагддаг ийм системийг амьд үлдээсээр байдаг. Жишээлбэл, олон фэнүүд туранхай хоолны дэглэмийг хожсон бөгөөд энэ нь хоёр долоо хоногт, хоёр долоо хоногт байдаг. Жин хасах энэ аргыг зөвхөн хамгийн эрүүл хүнтэй л хүртэж чаддаг. Өөрөөр хэлбэл архаг өвчний аль нэгийг хүндрүүлж болно.
Хоолны дэглэмийг замаас гаргах нь зүйтэй
Ийм хоолны дэглэм хэрэглэхээсээ өмнө мацаг барих өдөр хийх нь сайн санаа байх болно, ингэснээр бие нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийн талаархи туршилтанд бэлтгэх болно.
Зөвхөн энгийн эсвэл эрдэс ус, ногоон цай, жимсний шүүсийг усаар шингэлж болно.
Тиймээс долоо хоногийн турш туранхай хоолны цэсийг авч үзье. Эдгээр хоол нь өлсгөлөнг дараах байдлаар тогтоосон 5-6 хоолонд хувааж, өдөр бүр жигд байдлаар идэх ёстой.
- Даваа гариг - 1 литр сүү (та ус, цай ууж болно гэдгийг битгий мартаарай).
- Мягмар гарагт - зуслангийн байшин бяслаг, 3-4 шилний амтгүй шүүс.
- Хүрээлэн буй орчин нь зөвхөн эрдэс баялгийн литр, нэмэлт ус юм.
- Пүрэв - давсгүй 4 шатаасан төмс, сахаргүйгээр 3-4 шилний шүүс.
- Баасан гарагт зөвхөн таван алим (ойролцоогоор нэг килограмм, том алим) ба ус.
- Бямба гариг - давсгүй давсалсан үхрийн 200 грамм (амттай байж болно), сахар ямар ч шүүс 3-4 шил.
- Амилалт - кофег кофег ба хязгааргүй ус.
Энэхүү хатуу ундааны хоолны дэглэмийг амжилтанд хүргэх нь зөвхөн хэр зэрэг үнэн зөв баримтаас хамаарна. Хэрэв та хоолны дэглэмд орсон зүйлээ оруулсан бол та шидэж, дахин эхлүүлж болно. Энэхүү хоолны дэглэм нь таны жингийн алдагдал болох 5 кг хүртэл жинтэй байдаг.
Үүнийг болгоомжтой үлдээгээрэй, эхлээд шингэн үр тариа ба шөл нухаш, 3 хоногийн дараа хатуу хоол хүнс нэмнэ. Өөх, чихэрлэг амтыг хэрэглэхээс эхлээд хоолны дэглэм дууссаны дараа долоо хоногт хоёр удаа түр зуур зогсох хэрэгтэй. Энэ нь үр дүнг засахын тулд туранхай хоолны дэглэмээс зөв арга юм.
Хоолны дэглэм: 14 хоног
Магадгүй та энэ хувилбар дээр ямар үнэ цэнэтэй байх вэ гэж төсөөлж байна. Зөв гарцтай, туранхай хоолны дэглэмтэй хамт 20 хоногийн турш сунгана. Мэдээж хэрэг, хоолны дэглэмд орох нь аажмаар, маш анхааралтай байх ёстой: эхний өдөр, чихэрлэг болон өөх биш, хоёр дахь нь зөвхөн үр тариа, шөл явах, гурав дахь өдөр шингэн oatmeal буулгах зохицуулах. Үүний дараа та хоёр долоо хоногт 8 хүртэл кг алдагдалтай амлуулах хоолыг эхлүүлж болно.
- 1 өдөр - ногоон цай (хязгааргүй);
- 2 дахь өдөр - 4 аяга тараг, 2.5% өөхний агууламж;
- 3 дахь өдөр - 1.5 литр рашаан, энгийн ус хязгааргүй;
- 4 өдөр - 1 алим (том), ус хязгааргүй;
- 5 дахь өдөр - 4 аяга сүү, 3.2% -ийн өөх тос;
- 6 дахь өдөр - ногоон цай, хязгааргүй ус;
- 7 дахь өдөр - 4 аяга сүү, хязгааргүй ус;
- 8 дахь өдөр - 2 алим, хязгааргүй ус;
- 9 дэх өдөр - кофбит кофенд 2.5% -ийн өөх агууламж;
- 10 өдөр - 2 өргөст хэмх, ус хязгааргүй;
- 11 дэх өдөр - ногоон цай, хязгааргүй ус;
- 12 өдөр - литр сүү (2.5 - 3.2% өөх тос);
- 13 дахь өдөр - 3 алим (том байж болно);
- 14 дэх өдөр - рашаан.
Хоолны дэглэмээс гарах арга замыг удаашруулах хэрэгтэй. Эхлээд сүүн бүтээгдэхүүн, алим идэх, өдөр бүр үр тариа нэмээд дараа нь шөл, дараа нь хоёр дахь аяга тавина.
Хэрэв танд ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудлууд, түүний дотор сулрах хандлагатай байвал ийм хоолны дэглэмээ алдахгүй байх нь дээр. Энэ бол маш хэцүү арга бөгөөд хэрэв дараа нь та маш бага хэмжээгээр идэхгүй бол жин хурдан буцаж ирэх болно.