Нэн ховор хүмүүс эрт нөхөн сэргээхэд асуудалтай тулгардаггүй, үлдсэн бүх хүмүүст өглөө босоход хэрхэн тохирох нь хамаатай юм. Хэрэв та "үүлдрийн" байгалийн шинжтэй бол түүнийг ямар ч заль мэх танд тусална гэж бүү бод. Бүх зүйл чиний хувьд зохих хүслээр биелнэ.
Өглөө босох нь хэр амархан бэ?
Та хэзээ нэгэн цагт үүр цайхаасаа өмнө, эсвэл бүр дулаахан, тухтай орноосоо гарах ёстой гэж хэлсэн үү? Энэ ертөнцийн шударга бус байдлын талаар гомдоллож, гомдол гаргахад хүргэдэг үү? Гэхдээ биоритмууд төрөлхийн биш, яагаад өглөө босох нь хэцүүг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь зөв цагт хамгийн үр дүнтэй аргыг олоход тусална. Үнэн хэрэгтээ, шалтгаан, ядрах нь хоѐр шалтгаантай.
- Өглөө босоод яахаа мэдэхгүй байна, яагаад гэвэл чи цэгийг олж харахгүй, өөрөөр хэлбэл, ямар ч сэдэл байхгүй. Мэдээжийн хэрэг хамгийн тохиромжтой сонголт бол дуртай зүйлээ хийх, түүнтэй бүрэн холбогдох, дараа нь шинэ өдөр уулзах хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Хэрэв энэ ажил хамгийн дуртай биш бол өөртөө урам зориг өгөх өөр арга олох, тодорхой зорилго тавь.
- Өглөөгүүр үдээс хойш хэвийн явдаггүй учраас унтаж чадахгүй. Нойрны дэглэмийг хэвийн байдалдаа оруулж, дараагийн өдөр нь үлдээж сурч, бодол санаагаа сулруулаарай. Эс тэгвэл чи амрахгүй.
Хэрэв та ямар нэг шалтгааныг шийдэж чадахгүй бол ямар нэгэн аргаар маргааш өглөө босохын тулд яаж өөрийгөө хэрхэн яаж авах вэ?
- дохиолол (утас, телевизээс алслагдсан) тавихын тулд босоо зогсолтгүйгээр хүрч чадахгүй байх;
- Хэрэв та орондоо 5 минутын турш худлаа хэлэхийг хүсвэл сэрэмжлүүлэгийг урьдын цагт тавьснаар энэ хүсэлт нь асуудал биш юм.
- Нэгэн цагт сэрэхийг хичээ, бие нь үүнийг ашиглах болно.
- Хэрэв та бүрэн амрахгүй бол амралтаа үргэлжлүүлээрэй. Ингэснээр 1.5-ийн олон тооных байх болно, энэ нь сэрээхэд хялбар болгоно.
Дээрх бүх заль мэхүүд үр дүнтэй байж болох боловч тэдгээрийн аль нь ч амьдралын хэвийн дарааллыг солихгүй тул тэдгээрийг байнга хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.