Төгс байдал нь хүүхэд ахуй үеэс эхэлдэг бөгөөд тэрээр төгс төгөлдөрт тохирсон эцэг, эхчүүдийн дунд өссөн. Насанд хүрсэн хүн болоход төгс төгөлдөр болохуйц синдромтой хүн амжилттай хүн болж, хариуцлагатай албан тушаалд томилогдох боломжтой боловч илүү төгс төгөлдөр болох нь амьдралыг баяр баясгалангүй байлгадаг хүнийг мэдрэх чадвартай болгодог.
Төгс төгөлдөр хүн гэж хэн бэ?
Төгс байдал бол төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг, бүх зүйлд төгс төгөлдөр юм. Түүний хувьд хагас тоны огт байхгүй, гэхдээ хоёр туйл "төгс", "төгс бус" байдаг. Тэр төгс төгөлдөрт хүрч чадаагүй гэдэгт итгэх юм бол төгс төгөлдөрт хүрч чадахгүй. Төгс төгөлдөр гэдэг үгийн утга нь Fr. төгс төгөлдөр - төгс төгөлдөр байдал. Төгс төгөлдөрчдийн хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч хэцүү биш юм.
Таны төгс төгөлдөр болохыг ойлгохын тулд?
Сурагчдын хүндэтгэлийн синдром нь олон янзын шинж чанартай бөгөөд хэд хэдэн тодорхой харагдахуйц шинж чанарууд болон хувийн шинж чанаруудын илрэлүүдийг агуулдаг. Төгсөгчдийн шинж тэмдгүүд:
- бүх зүйлийг хянаж байх шаардлага;
- бүх зүйл хамгийн дээд түвшинд хийгдэх ёстой, бусад үр дүнгүүд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй;
- бага наснаасаа бусадтай адилхан хүсэх хүсэлтэй;
- Урьдчилан сэргийлэлт - зорилгодоо хүрэхийн тулд завсрын алхмуудаар "явах" хамгийн чухал үүрэг даалгаврыг өөрсдөдөө зориулан бий болгох;
- алдаа дутагдал, алдаа дутагдал;
- Өөрийгөө болон бусдыг шүүмжилж байх;
- "Би өөрөө!" Бүгдэд, үргэлж, хаа сайгүй байдаг.
Перфекционализм сайн уу, муу уу?
Перфекционализм бол өвчин юмуу биш, ойр дотны хүн төгс төгөлдөрт тохирсон хүрээлэгчдийн хүрээлэлд байдаг, заримдаа зан авирын шинж тэмдэг, ялангуяа хөлтэй хүнтэй холилдон ярихад л байдаг. Гэхдээ энэ нь өвчин биш, ихээхэн зовлон авчирдаг. Хэрвээ хангалттай байвал перфекционализм ашигтай байдаг, өөрийгөө сайжруулахыг хичээж байгаа хүн, түүний үйлдэл өөрөө хөгждөг.
- хэцүү ажил;
- бүтээлч шүүмжлэл;
- эрэлхийлэх;
- сахилга бат;
- хувийн тогтмол өсөлт ;
- ур чадвараа дээшлүүлэх хүсэлтэй байна.
Неврозийн чиг баримжаатай төгс төгөлдөржүүлэгч нь "сүйрч" чиглүүлж, бүх зүйлийг хэт их давамгайлж байна.
- workaholism;
- шүүмжлэлийг үл тэвчих;
- татгалзах;
- сэтгэлийн хөдөлгөөн;
- Дуртгахуй;
- бүх талбарт төгс төгөлдөр байх хүслээ биелүүлж, зорилгодоо хүрэх боломжгүй юм.
Төгс байдал хэрхэн арилгах вэ?
Өөрийн төгс төгөлдөр байдлыг хэрхэн шийдэх вэ? Хэрэв энэ асуулт үүссэн бол асуудлын талаархи ойлголт байдаг - энэ бол өөрийгөө өөрчилөх, өөрчлөлтийн хэрэгцээг хангах алхам юм. Сэтгэцийн эмч нар хам шинжийн төгс тохирлыг арилгахын тулд дараах алхмуудыг санал болгож байна:
- дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөх - энэ нь өөрийгөө болон бусдыг төгс бусаар хүлээн авах гэсэн утгатай, төгс хүн гэж байхгүй;
- төгс байдал, төгс төгөлдөрт хүрэх нь ямар ч хязгаарлалт байхгүй учраас өөрсдөдөө бодитой зорилго тавих нь чухал юм.
- Бусад хүмүүстэй харьцуулахаа больё, үргэлж илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү азтай байх болно, тиймээс өнөөдөр өөрийгөө болон өчигдөр байсан хүмүүстэй харьцуулалтыг хүлээн авна.
- сайжруулахад чиглэсэн анализ хийх, сайжруулахад төвөгтэй төлөвлөгөө - илүү их үйл ажиллагаа;
- Ямар ч алдаагүй туршлагагүй;
- шүүмжлэл, буруушаалтаас айхаа болих, бусад хүмүүс өөрсдийн туршлага, айдас, алдаанаасаа шүүж буйг санах хэрэгтэй.
Perfectionism - эмчилгээ
Төгс төгөлдөр байдлын синдром гэдэг нь бодит утгаараа сэтгэл зүйн онол биш бөгөөд хувь хүний хэв гажилтын мэдрэмжээс болж биеэ хэвэндээ үлддэг, сэтгэлийн хямралыг бий болгодог, өөртөө болон бусдаас эвтэй бус, сэтгэл түгшээсэн байдал, идэвхгүй байдал нэмэгддэг. Хэрэв эмчилгээ нь ихээхэн хэмжээгээр хөгжсөн бол эмчилгээ хийлгэх нь эмчилгээг антидепрессант болон трасткатор ашиглан эмчилгээнд хэрэглэх боломжтой байдаг.
Сэтгэл судлалын төгс төгөлдөржилт
Сэтгэл судлаачид төгс төгөлдөр болохын тулд олон хүмүүс эрүүл, зохистой, өвөрмөц байдлаар хуваагддаг. Төгс төгөлдөр сэтгэлийн эмгэг гэж үздэг бол зөвхөн эмзэг шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдийн аль алинаар нь сэжиглэж болно. Канадын сэтгэл судлаач нар төгс төгөлдөр шинжлэх ухааны дараахь асуудлыг тодорхойлсон байна:
- I-perfectionism бол ажилд шаардагдах эрэлтийг нэмэгдүүлж, зорилгоо тавьдаг хүний хандлага юм.
- Перфекционализм нь бусад хүмүүсээс өндөр стандарт, бусад төгс гүйцэтгэлийн хүлээлтийг чиглүүлэх зорилготой юм.
- Перфекционализм нь дэлхий ертөнцөд чиглэсэн бүх зүйл, үзэсгэлэнтэй, эмх цэгцтэй байх ёстой гэсэн бодит зорилго биш юм.
- Нийгмийн төгс төгөлдөр байдал. Нийгмийн стандарт, хүлээлтийг хангахын тулд хувь хүний хэрэгцээ.
Эвдэрхий төгс байдал
Невроз эсвэл эмгэг жам ёсны төгс байдал нь бүтэлгүйтлийн айдас юм. Бүх зүйлд дээд зэргийн хүсэл эрмэлзэл бол сэтгэлийн зовлонг дагалддаг. Мэдрэмтгий төгс хүмүүс өөрсдийгөө чадавхидаа тохирохуйц, төгс бус стандартаар тодорхойлно. Зорилгод чиглэсэн хөдөлгөөн нь хүсэл эрмэлзэлээс гардаггүй, харин бүтэлгүйтэх, татагдахаас айдаг учраас үйл явц, үр дүндээ сэтгэл ханамжгүй байдаг.
Урлагийн төгс төгөлдөржилт
Уран зураг дээр төгс төгөлдөр байх нь уран бүтээлчдийн хамгийн бодитой төгс дүр зургийг харуулах явдал юм. Леонардо да Винчигийн "Ветрушиний хүн" -ийг төгс төгөлдөржүүлэх жишээ нь төгс төгөлдөр биетэй төгс биетэй. Энэ зураг дээр үндэслэн Францын архитектор архитекторыг бүтээсэн - архитектур, механикт хэрэглэх боломжтой нийтлэг зохицсон систем юм.
Дэлхий ертөнцөд алдаршсан алдартай хүмүүс
Хөгжимч, зохиолч, философич, уран бүтээлчид, төгс төгөлдөр хөгжүүлэгчид бүтээлч орчинд энэ нь нийтлэг үзэгдэл юм. Төгс байдал, төгс байдлыг эрэлхийлэх нь аливаа мэргэжилтэй хүний хувьд онцлог юм. Төгс төгөлдөр төдийгүй бидний цаг үеийн хүмүүс алдартай түүхэн тоо баримтууд:
- Германы философич Фридрих Ниетзег нь ердийн төгс төгөлдөрт тооцогддог, тэр ч байтугай ихээр чичирхийлсэн эрүүл мэнд нь Супермэнтийн санааыг хөгжүүлэх гүн ухааны ажлаа сайжруулахад нь түүнийг зогсоож чадаагүй.
- Агуу Александр . Сэтгэл судлаачид гадаад орнуудыг эзлэн түрэмгийллийн үзэл суртлын агуу командлагчийн дэргэд байлдан дагуулах хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа нь түүнийг шинэ кампанит ажил, эзлэн түрэмгийлэлд түлхсэн.
- Лео Толстой . Зохиолч бүх зүйлийг төгс төгөлдөржүүлэн төгс төгөлдөрт хүрч, өөрийн бүтээлийг дахин давтаж бичсэн жишээ, "Дайны ба Энх тайвны" өөр өөр өгөгдлөөр 8-12 дахин бичигдсэн байдаг.
- Стив Жобс . Мэдээллийн технологийн салбарт Америкийн зохион бүтээгч, Apple-ийн бүтээгч маш нарийн ширийн зүйлсийг хүртэл нарийн хянадаг. Төгс төгөлдөр байдлын илэрхийлэл нь Стив зургаан сарын туршид дизайнерууд OS X үйлдлийн систем дээр гүйлгэх блокыг дахин буулгаж, улмаар том хэмжээний төслийг суллахад хүргэсэн байж болох юм.
- Эдвард Нортон . Жүжигчин нь маш нарийн төвөгтэй зан чанар, байнгын сайжруулалт хийх хүсэлтэй, жүжигчин нь заримдаа уурладаг. "Incredible Hulk" буудаж авсны дараа Нортон бүх зүйл төгс төгөлдөр гэдгийг батлахын тулд суулгахаар шийдэв.
Төгс төгөлдөр байдлын тухай кинонууд
Төгс төгөлдөр байдлын сэдэв нь дараахь кинонд маш сайн илэрдэг.
- Францын кино "Луис Делей " эмчийг амьдралынхаа туршид зориулж эмчилсэн байна. Тэрээр ажлаа сайн хийдэг, гэхдээ түүний гэр бүлийн амьдрал нь бүтэлгүйтсэн. Луис бол өөрийн ажилдаа төгс төгөлдөр бөгөөд бусад нь түүнд цаг хугацаа байхгүй, түүний эхнэр Флоренцид маш хүндээр тусдаг.
- " Хар хун " Нина Сайерс бол балетчин юм. Тэр маш шаргуу хөдөлмөрлөдөг. Нина төгс төгөлдөр байдлыг гүйцэлдүүлэхийг хичээдэг бөгөөд эцэст нь эмгэнэл төгсгөл рүү хөтөлдөг.
- " Далайн цаана / харагдахаас цааш ". Кино нь дэлхийн хөгжим Bobby Darin-ийн домог дээр үндэслэсэн. Түүний төрөлх зам нь харагддаг. Муу өвчтэй гэр бүлээс гаралтай эмгэг нь 15 наснаас дээш хугацаагаар амьдардаг байсан боловч 37 нас хүрч, хөгжимд дуртай болж, хүмүүсийн зүрх сэтгэлд үлдсэн цаг мөчүүдийг мөрөөддөг байв.
- " Жоб: Татвар, ажлын эзэнт гүрэн ". Стив Жобс бол домогт хүн. Тэр бол ажил хөдөлмөрч , төгс төгөлдөржүүлэгч байсан бөгөөд энэ нь түүнийг ямар болсон тэр зүйл болоход нь тусалсан юм. Кино-намтар.
- " Amadeus ". Mozart, Salieri гэсэн хоёр зохиолчын намтрыг тайлбарлах. Mozart нь Бурханаас авъяастай, Salieri маш их хөдөлмөр шаарддаг боловч хөгжим нь урам зориггүй байдаг. Түүний төгөлдөржилт нь Salieri, Mozart бол илүү авъяаслаг хөгжмийн зохиолч гэдгийг өөртөө татгалзаж чадахгүй.