Өдөр эхнээсээ ирээгүй, цоожны дуртай гутал нь эвдэрч, гудамжинд бороо орж, босс нь ажил дээрээ муу муухай ажил хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд сүнсний бууралтаас зайлсхийж чадахгүй, иймэрхүү эвгүй үйл явдлууд байнга тохиолддог бол сэтгэлийн хямралд ордог . Гэсэн хэдий ч, хэрэв бүх зүйл муу, энэ өгүүллээр ярих гэж байгаа бол өөрийгөө хөгжүүлэх арга зам бий.
Өөрийгөө урамтай байлгах вэ?
Мэдээжийн хэрэг, та анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь ажил мэргэжилийг зугаатай болгох гол зүйл нь юу ч хамаагүй. Хэн нэгэн нь ном уншиж, хэн дуртай байдаг, ярих, яруу найраг бичих зэрэгт тусалдаг. Иймээс гэрээсээ явах дургүй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс алхаж явахыг зөвлөж, эсвэл халааснаа N-th мөнгөний хэмжээгээр Худалдаж авах. Хэдийгээр хүмүүс санхүүгийн хүндрэлд орсон ч гэсэн та заримдаа хямдхан боловч тааламжтай харшилтай байдаг.
Мөн сэтгэл санааг дээшлүүлдэг бүтээгдэхүүн бий. Юуны өмнө эдгээр нь банана. Эдгээр нь эндорфин болон серотонин агуулдаг бөгөөд нийтлэг хүмүүсийн баяр баясгалангийн даавар юм. Эдгээр бодисууд тархины цэнгэлийн төв дээр ажилладаг бөгөөд үүнийг сэтгэл хөдөлгөдөг. Баяр баясгалан, шоколад. Тиймээс кафед алхаж зугаалах дуртай зүйлээ бүү хий. Гэртээ, та чихрийн хайрцагыг задалж, зарим нэг инээдмийн эсвэл дуртай хөгжим оруулаарай. Энэ нь зөвхөн бүжиглэхийг хориглодог төдийгүй, энэ нь бас баяртай байна!
Ажилдаа өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх аргууд нь ажлын өдрүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй боловч та өөрийн ширээн дээрх дэс дарааллыг баримтлан өөрийн баримт бичгүүдээ байрлуулж, шаардлагагүй зүйлсийг хаяж, бусад бүтцэд зориулсан хэлтэсүүдэд тарааж, хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцаж байх болно. Сонирхолтой болох хамгийн сайн арга бол өөрийгөө өөртөө шингээж авах боломжийг олгодоггүй. Ерөнхийдөө, хэрэв сэтгэлийн зовуурь бий болсон шалтгааныг бүрэн тодорхой зааж өгсөн бол одоо байгаа асуудлыг арилгах талаар дараагийн тайланг үргэлжлүүлэх нь зүйтэй юм. Хэрэв тийм боломж байхгүй бол та зүгээр л хэн нэгэнд хэлэх зүйлийг хэлж чадна, сүнсийгээ асгаад, тайтгарлын хүсч буй хэсгийг аваарай.
Сайн гүйцэтгэл, биеийн тамирын дасгалын ангиуд, бусад төрлийн сургалтууд байдаг. Ямар ч төлөвлөөгүй сайн үйлдэл хийх нь баяр баясгалан, баяр баясгаланг авчирч, эерэг сэтгэл хөдлөл нь хүүхэд, тэжээвэр амьтдын тоглоомыг танилцуулж чадна!