Жин алдахдаа өглөөний цайнд юу идэх вэ?

Эхний халуун дулаан өдөр эхлэхэд таны зургийг хамгийн тохиромжтой болгох хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэж байна. Оюун санаанд орж ирдэг хамгийн эхний зүйл бол спортоор хичээллэх, зөв ​​зүйл хийх явдал юм. Та өглөөний цай уух хэрэгтэй!

Жингээ алдахад өглөөний цайнд юу идэж болох вэ?

Эмч нар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний цай байх ёстой гэж хэлдэг. Өглөө нь бие махбодийн шим тэжээлийн хамгийн их хэсгийг хүлээн авах ёстой. Өглөө хүлээн авахгүй, оройн хоолны үеэр эсвэл оройн хоолны үеэр хоол идэх хэрэгтэй болно.

Жингээ алдаж буй бүх хүмүүс дагаж мөрддөг хэд хэдэн дүрэм байдаг:

  1. Тураалтай өглөөний цай уух нь эрт байх ёстой, өөрөөр хэлбэл, эрт сэрсэн хүн, зорилгоо биелүүлэхэд илүү амжилтанд хүрэх болно.
  2. Хоолыг сайтар зажилж болно. Энэ нь бие махбодь дахь хоолыг түргэсгэх, хурдасгахад хүргэдэг.
  3. Та бүтээгдэхүүнийг нийлүүлэх чадвартай байх ёстой. Өглөөний цайнд өөх тосоор дүүрэн хоол идэх шаардлагагүй болно.

Жин хасах эрүүл хоол

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, үр тариа, исгэлэн сүү зэрэг бүтээгдэхүүн нь ямар ч өдөр эхлэхэд тохиромжтой. Тэдэнд бага хэмжээний калори байдаг боловч хангалттай витамин, эрдэс бодис, шилэн эс агуулдаг. Тиймээс ийм өглөөний хоолыг идсэн хүн удаан хугацаанд сэтгэл хангалуун мэдрэмж төрдөг.

Жингээ алдах хоолны өглөөний цай

  1. Жимс - банана, цитрус (усан үзэм, жүрж, хүрэн), анар, усан үзэм, киви, алим - Бие махбодийг витамин, шим тэжээлээр дүүргэнэ.
  2. Байгалийн бага өөхний тараг, ашигтай бактериудад баялаг, биеийн хамгаалалтын функцийг шинэчлэх болно.
  3. Үр тариа, мюсли нь ашигт малтмал, шилэн материалаар хангагдах боловч калори илүүдэл өгөхгүй.
  4. Жимс (аль ч хэлбэрээр) нь антиоксидант агуулдаг. Юуны өмнө тэд байгалийн гоо үзэсгэлэнг хадгалах хэрэгтэй.
  5. Бүх улаан буудайн талх нь талханд сайн сонголт болдог
  6. Өндөг (илүү зохимжтой чанасан) уургаар ханасан болно. Сайжруулсан удаан хугацааны туршид үргэлжлүүлэн хувь нэмэр оруулна.