Зөв зөв хооллож, жингээ алдах нь ямар нэгэн тусгай хүчин чармайлтгүйгээр хоолны дэглэмийг хэрхэн хянах талаар суралцах өвөрмөц боломж юм. Өнөөдөр бид уншигчдынхаа дуртай хооллолтын тэргүүлэх зэргийн зөвлөгөөг хуваалцах болно. Энэ нь тааламжтай байх болно. Учир нь эхний харагдах өөрчлөлт нь удаан үргэлжлэхгүй.
Гэхдээ та хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөсөө өмнө хоолны дэглэмийг зохицуулж, амьдралын хэмнэлээ тохируулан өөрчилж чадна.
Тиймээс, таны өдөр нарийн төвөгтэй нүүрсустөрөгчтэй эхлэхэд хамгийн сайн зүйл бол үр тариа, хатаасан жимс , байгалийн эслэгээр баялаг хоол хүнс юм.
Жин алдах хүмүүсийн зөв хоол хүнс нь нүүрс ус, уургийн зөв хослол юм. Хөнгөн шөл, хүнсний ногоо, туранхай мах, бяслагыг бүү орхи.
Мэдээж хэрэг жин хасах хүмүүс хоол хүнсээр хооллодог. Өдөр тутмын ажил хийсний дараа та жижиг загас, гэрийн бяслаг эсвэл цагаан өөх тосгүй идэж болно.
Эдгээр зарчмууд нь зүгээр л зураглал төдийгүй эрүүл мэндэд халамжлахын тулд зөв хооллолтыг бий болгодог.
Зүгээр л илүүдэл килограммтай салах ёс гүйцэтгэхийн тулд хэцүү, царайг нь инээмсэглэхийн тулд жингээ хэрхэн алдахыг яаралтай сануулах хэд хэдэн дүрмийг тэмдэглэж аваарай.
Жин алдах үндсэн дүрмүүд
- Спортгүй хооллолт бол цаг заваа алддаг.
- Зууш нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр хамгийн сайн үйлчилдэг.
- Өдөрт доод тал нь 8 цаг унтдаг.
- ТВ болон компьютерын өмнө идэж болохгүй.
- Жин алдалтын туршид олон төрлийн амин дэмийг хэрэглэнэ.
- Өөрийн дуртай амтат чихэрийг гашуун шоколадаар солих.
- Өдөрт доод тал нь 2 литр ус ууна.
- Амралтын өдөр улаан дарснаар өөрийгөө хязгаарла.
- Хоолны дэлгүүрт ходоод хоосон ордоггүй.
- Боломжтой бол өдөржингөө бизнес эрхэлдэг тул хоол хүнсээ бодох цаг байхгүй.