Хоол идэхээ болих вэ?

Түргэн турахын гол нөхцлүүдийн нэг нь амттай хоол идэх явдал биш, гэхдээ маш энгийн үү? Хэрхэн амттай хоолоо идэхээ зогсоох талаар зөвлөгөө авцгаая. Жишээ нь, та хамгийн тохиромжтой шүлэг, шүдтэй байх ёстой. Хэрэв та элсэн чихэр их иддэг бол чихрийн шижин, хорт хавдар тусах магадлал өндөртэй байх ёстой.

Хэрхэн амттай болох вэ?

1. Асуултыг шийдэх эхний зөвлөгөө: "Хоолны амтыг хэрхэн зогсоох вэ?" - Бэлэн боовны дэлгүүрт очиж тэнд юу ч худалдаж авдаггүй. Гал тогооны шүүгээд агуулагдаж буй чихрийн саванд агуулахаас илүү хүнд өгөхийг надад итгээрэй. Мэдээжийн хэрэг та гайхамшигтай хүч чадал олж чадна, гэхдээ энэ бол маш ховор үзэгдэл юм.
2. Тиймээс та амттай байхыг хүсэхгүй байгаа тул үүнийг уургаар солих хэрэгтэй. Уураг их хэмжээгээр хоол хүнсний хэрэгцээг бууруулна. Хэрэв та ваниль гурил, шоколадны нунтаг нэмсэн бол уураг худалдаж аваад сүүгээр шингэлж, чихрийн хэрэгцээг багасгах гайхалтай ундаа авна. Чи чихэрлэг амтыг яаж зогсоохоо мэдэхгүй болно. Үүний зэрэгцээ, чихрийн амтлагч нь таны шүлсийг чихэрлэг болгож, цусанд шингээнэ.
3. Ийм дуртай амтат хоолыг нэн даруй татгалзах боломжгүй тул таны дуртай хямдхан чихэр, үнэтэй, өндөр чанартай чихэр зэргийг солих хэрэгтэй. Тиймээс наад зах нь та их хэмжээний үнээр эргүүлэн авах болно, та илүү их фунт төлөх хэрэгтэй болно. Энэ нь "Хэтэрхий амттай хоол идэхээ болих вэ?" Асуултыг шийдэх жинхэнэ зөвлөгөө юм. Мөн та жижиг хэмжээний шоколад, жигнэмэг идэх үед та энэ процедурт үнэхээр дуртай болно.
4. Ихэнхдээ хүмүүс амттай, стресст ордог, сэтгэлийн дарамтаас салж, өөрсдийгөө тайвшруулахыг хүсдэг. Ийм цагт байгалийн жимс , вазелин, самар идэх, зөгийн бал идэх гэх мэт дүрэм журмыг мөрд. Үнэндээ сайхан зүйл нь сэтгэлийн дарамтаас ангижрахад тусалдаг - үнэн бодитой биш сэтгэл зүйн хандлага юм.
5. Асуултыг шийдэх өөр нэг зөвлөгөө: "Хэзээ үргэлж сайхан идэхээ зогсоох вэ?" - Томоохон супермаркетууд дахь тусгай албанд зардаг чихрийн шижин амттанг идээрэй. Гэхдээ тэдэнтэй хамт байх болно. Хамгийн чухал нь үүнийг давж гарахгүй.
6. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 5-6 нэгжээр тарааж, байнга, аажмаар идэх хэрэгтэй. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, хатаасан жимснээс их хэмжээгээр идээрэй.
7. Энэ нь цэнгэг агаарт алхах, спортоор хичээллэх, байнга дуртай байхыг хүсч буй бодлоосоо салахад туслах хобби олоход хэрэгтэй.

Таны дуртай амтат чихэр нь цардуулын өндөр агууламжтай хоолыг орлуулахад туслах болно. Үүнтэй адил эрдэмтэд хэрэв та чихэрлэг хэсгийг багасгах юм бол жишээлбэл 1 чихэр биш, Дараа нь чиний хүслийг бүрэн хангана.

Бид яагаад амттай байхыг хүсдэг вэ?

Маш их амттай иддэг, учир нь энэ биений ачаар аз жаргалын дааврыг триптопан болгодог. Одоо бидний дуртай чихэр, жигнэмэгийг ямар бүтээгдэхүүнээр сольж болохоо шийдэх хэрэгтэй. Триптофанд агуулсан жижиг жагсаалтыг бид эндээс уншаарай: сүү, хатуу бяслаг, гэрийн бяслаг, үхрийн мах, мөөг, өндөг.

Зорилгодоо хүрэх боломжгүй бол энэ донтолтыг даван туулж, эцсийн завсарлагаараа сайхан амтыг залгих боломжгүй гэдгийг санаарай. Энэ бол дүрэм журам, сайхан амттай, биед үзүүлэх нөлөөг дорд үз.