Ихэнх нь охидыг бие махбодид хатаахыг хүсдэг. Энэ нь жингийн алдагдал хэвийн хооллодог шиг байна. Үнэн хэрэгтээ энэ бүхэн үнэн биш юм. Хатаах тухай үзэл баримтлал нь бие махбодийн бүтээсэн үгсийн хэллэгээс ашигласан бөгөөд энэ нь булчинд түшиглэсэн өөхний давхаргыг салгах гэсэн үг юм. Тиймээс охидыг хатаах нь илүүдэл килограммаас зайлсхийх зорилготой энгийн хоолны дэглэм гэхээсээ илүү урт удаан хугацааны процесс юм. Энэ тохиолдолд хоол хүнс нь зөвхөн өөх тос алга болж, бие нь "хуурай", чангарсан, товойсон байдаг.
Бие махбодийн биеийг хатаах: онцлог шинж
Өөхний булчин нь өөхний эдээс илүү амархан эвдэж байгааг санах нь маш чухал бөгөөд энэ нь тэднийг хүчтэй дэмжиж, хүч чадал, зүрх судасны ачааллыг өгдөг. Масс бол илчлэгийн хэрэглээний эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд хэрэв таны биеэс алга болсон бол та илүү их илчлэг хэрэглэдэг учраас өөхөн эд нь бага илчлэг хэрэглэдэг тул хурдан эдгэрэх болно. Тиймээс хатаах гол зорилго нь булчинг хадгалж өөхийг устгах явдал юм.
Эмэгтэй хүний булчинг хатаах нь эрэгтэйчүүдийг хатаахтай ижил зарчмаар ажилладаг. Тиймээс зөв бөгөөд тогтмол ачааллаас гадна зөв хооллох хэрэгтэй. Охидыг хатаах дагалдах хоолны дэглэм нь бие махбодид нүүрс ус дутагдаж байгааг баримталдаг бөгөөд энэ нь урьд нь хадгалсан өөхийг задлахад хүргэдэг. Тиймээс 2-3 сарын туршид бүрэн дагаж мөрдөж байгаа бол 30 кг жин хасах болно. Мөн охидыг хатаах булчингууд нь бүх дүрэм журмын дагуу хийгддэг бол зөвхөн өөх нь алга болж, булчингууд нь хадгалагдан үлддэг бөгөөд бие нь гоо үзэсгэлэнтэй, товойсон байдаг.
Бие махбодийн биед хатааж: хооллолт
Эмэгтэйчүүдийн бие махбодийг хатаах нь бие даасан үзүүлэлтийн тооцоотой хатуу хооллолтыг агуулдаг. Нүүрс усыг удаан хүлээж авахаас татгалзаж, хоолны дэглэм удаан эргэж ирдэг. Шаардлагатай зүйл бол хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэлийг хадгалж, хоол хүнсэнд нүүрсустөрөгчийн хэмжээг тоолно. Хэрэв та Интернэт тэмдэглэлийн дэвтэр таалагдаагүй бол тэмдэглэлийн дэвтэртээ өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, Кремлийн хоолны дэглэмийн хүснэгтүүдийг ашигла.
Та гайхах болно, гэхдээ энэ хоолонд та олон ашигтай бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй болно. Жишээ нь, жимс жимсгэнэ. Хүнсний ногооны тос өдөрт 1-2 хоолны халбага хэрэглэж, давсны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
- Эхний долоо хоног: Та өдөрт нэг кг жинтэй нүүрсхүчлийн 2 граммаар идэж болно (хэрэв та 50 кг жинтэй бол өдөрт 100 грамм нүүрс ус). Та бүхэл бүтэн үр тариа будаа идэж болно - бор будаа, Сагаган, овъёос-ширхгүүд. Гэсэн хэдий ч энэ нь сагамхай юм - эхний үед, гликемийн индекс бага байгаа учраас энэ нь чухал юм. Цэсийн үндэс - тахианы хөхний, самар ааруул, өндөг (эсвэл илүү сайн - өндөгний цагаан).
- Хоёр дахь долоо хоногт өдөрт нэг килограмм нүүрсхүчлийн 1 грамм хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (жишээ нь, 50 кг жинтэй, 50 грамм нүүрс ус иддэг). Өөрөөр хэлбэл, хоол хүнс адилхан.
- Гуравдугаар долоо хоногт биеийн жингийн 0.5г карбогидратыг (50 грамм - 25 г нүүрс ус) зөвшөөрдөг.
- Дөрөв дэх долоо хоногт гурав дахь долоо хоногийн горим үргэлжилж байна. Хэрэв та аль хэдийн хамгийн их мэдрэхгүй байгаа бол
Хамгийн сайн арга бол энэ шатыг алгасах явдал юм. - Тав дахь долоо хоногт өдөрт нэг кг карбогидратыг 1 граммаас (2 дахь долоо хоногтой адил) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
- Зургаа дахь долоо хоног - эхний долоо хоногт адил жингийн 1 кг тутамд 2г нүүрс ус байдаг. Ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэмээс гарахгүй өнгөрөх боломжгүй, эс тэгвэл та жингээ огцом нэмэгдүүлэх болно.
Охидын биеийг хатаах нь биеийн аюулгүй биш цэсийг санал болгодог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм нь маш аюултай, хэрэв та үүнийг үндэслэлгүй ашигладаг бол дотоод эрхтэнтэй маш их асуудалтай тулгардаг. Хоолны зарчим нь нүүрс ус нь энерги бөгөөд түргэн эрчим хүчний эх сурвалж болдог тул бидний бие эрчим хүчний өндөр зардлыг шаарддаг бүх хүмүүст глюкозыг зүй зохистой хэрэглэдэг. Хэт их нүүрс ус хооллож, хооллож байх үед бие нь өөхний хэлбэрээр илүү сайн цаг болох хүртэл биед ордог. Энэ төрлийн хязгаарлалт нь организм хуучин нөөцийг зарцуулдаг.