Сүүг буулгах өдөр бол жингээ хасах хамгийн хялбар арга юм. Сүүтэй бага илч цай нь 1-2 килограмм илүүдэл жинтэй болох болно. Сүүгээ ногоон эсвэл хар цайгаар хийж болно.
Сүүтэй цайнд хэдэн калори байдаг вэ?
Сүүтэй ногоон, хар цайтай калорийн агууламж нь цайны төрлөөс хамаардаггүй, харин сүү дээр байдаг. Илүү өөх сүүг сүү, цай уухад хэрэглэх бөгөөд илүүдэл илчлэг гарч ирнэ. 100 мл-ийн цай, 100 мл-ийн 2.5% -тай сүү нь 43 ккал агуулдаг.
Цайных нь цайны халбагыг буцалж буй сүү рүү цутгаж, хэдэн минут шаарддаг. Энэ цай 200 мл-ийн илчлэг ихтэй калори нь 86 ккал байна.
Ашигтай цай нь сүүтэй юу?
Сүү, цай нь маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдний нэг хослол нь хосолсон, илүү үр ашигтай шинж чанартай болдог. Жишээ нь, зарим хүмүүс сүүгээ тэсвэрлэдэггүй бөгөөд энэ нь гэдсэнд исгэх шалтгаан болдог. Харин ийм хүмүүс сүү, цай уухад сүүний бүх ашигтай бүрэлдэхүүнийг бүрэн биедээ авч явдаг.
Сүүтэй цай нь залуу эхчүүд хөхүүлэхэд хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Үүнээс гадна, энэ ундаа зүрх, бөөрний эмгэгийг хэрэглэх боломжгүй байдаг биеийн шингэнээс түргэн арилгах, хавдрыг арилгадаг. Сүүтэй цай нь toning, antipyretic болон тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Их хэмжээний эм хэрэглэсний дараа эмч нар нь хорт бодис, хорт бодисыг эрхтнээс нь зайлуулдаг сүүг уухыг зөвлөж байна.
Зургийг залруулахын тулд ногоон цай дээр тулгуурлан уух нь зүйтэй. Өдөржингөө өдөрт 1.5 литр цай уухад цайны аягыг дулаан, сэрүүн хэлбэрээр уух хэрэгтэй. Усны тухай мартаж болохгүй - 1-1.5 литрээс багагүй. Долоо хоногт ядаж нэг удаа ийм буулгах ажиллагааг хийх нь зүйтэй.