Жин хасах хүнд хоолны дэглэмийн үед амттай, амттай зүйл хийхийг хүсдэг. Өөрийгөө өөртөө нэмэх боломжтой болгохын тулд хоолны дэглэмийг хатуу дэглэмтэй хоол хүнсээр сонгох нь хамгийн зөв арга юм. Гэхдээ хоол тэжээлийг зөв зохистой хооллож болох юм. Энэ өгүүллээс та persimmon хоол идэх боломжтой эсвэл үүнийг буулгах өдөр зохион байгуулах боломжтой эсэхийг мэдэх болно.
Persimmons-ийн эрчим хүчний үнэ цэнэ
Периммонын калорийн агууламж нь 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 54 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч, үзүүлэлт нь үнэмлэхүй бус, өөр өөр сорт нь 100 грамм тутамд 70 ккал хүртэлх тэжээллэг чанарыг агуулсан байж болно. Илүү сайхан жимс, илүү их байгалийн сахар, илчлэг ихтэй. Энэ нь зевхен хуучирч муудсан, хуучирч муудсан жимстэй болоход тустай гэсэн уг биш юм. Энэ мэдээллийг зевхен хоол тэжээлийн эдгээр жимсийг оролцуулаад таны хариуцлагыг ойлгохын тулд энэ мэдээллийг егне.
Хоолны дэглэм нь хоол идэх боломжтой эсэх?
Хэрвээ та хоолны дэглэмд хатуу дэглэмтэй хоолны дэглэмийг бууруулж чадвал сүүлчийнх нь том хэмжээний хэвлэмэл дээр ямар ч залруулга, нэмэлт оруулах боломжгүй гэдгийг зааж өгнө. Хэрэв хоол хүнс нэмэх санаа нь устгагдах болно.
Хэрвээ та илчлэгийг тооцоолж, эрүүл хоолны дэглэмийг хэрэглэвэл хоолны дэглэмийн үед тохирсон хоол идэхийг зөвшөөрнө. Гэсэн хэдий ч, түүнийг оруулах хэд хэдэн дүрмийг авч үзэх нь зүйтэй юм:
- Периммон нь найрлага дахь 16.8 гр нүүрсустөрөгчийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь элсэн чихэр, моно- ба дисахаридуудаар илэрхийлэгдэнэ. Тиймээс бүх зүйл сайхан байдаг шиг, метаболизын үйл явц удааширч эхлэх үед 14.00 дараа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Persimmon-ийн жимс нь жимс бүрт 200-500 граммаас их хэмжээтэй байдаг. Хэдийгээр та стандарт хэмжээндээ хүрээгүй ч 200 грамм жинтэй, нийт илчлэгийн агууламж 108 ккал байна. Тиймээс хоолны дэглэм барьж идэх өдөрт 1-ээс дээш тооны хоол идэх нь маш их эмзэглэдэг.
Эдгээр энгийн дүрмийг ашиглан та өөрийн хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно
Жин буурахын тулд хоолны дэглэм барих
Persimmon нь олон хүний амтанд тааламжтай байдаг тул хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болохын хувьд хэрэглэх боломжтой байдаг. Гэхдээ энд ургийн зарим онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Периммон нь тээврийн хэрэгслийн эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд хуучирдаггүй. Хүн бүр жимс хангалттай боловсорсон эсэхийг яг таг тодорхойлж чаддаггүй, харин 2 ба түүнээс дээш тооны жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь гэдэсний түгжрэлийг үүсгэдэг. Тиймээс өвчтөнд өдөрт 1-2-аас илүү идсэн хоол хүнсэндээ өдөр бүр мацаг барьж иддэг хоолны дэглэмийг мацаг барихгүй байхыг эмч зөвшөөрдөггүй юм.