Олон хүмүүс эв зохицлыг олж авахын тулд олон төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хүлээн авдаг. Одоо ногоон кофе маш их алдартай болсон. Энэ бүтээгдэхүүн нь бидний хэрэглэж байсан кофе юм. Энэ нь үр тариа "кофе" өнгө, анхилам үнэртэй болох дулааны эмчилгээ бөгөөд илүү байгалийн бүтээгдэхүүнийг анх харсан олон хүмүүс маш их гайхаж байна. Бид ногоон кофеоор жингээ хасах боломжтой эсэхийг тодорхойлохыг хичээх болно.
Ногоон кофе жингээ хасахад тусладаг уу?
Одоогийн байдлаар ногоон кофены судалгааг ихэнхдээ үйлдвэрлэл, маркетингийн чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг компаниуд гүйцэтгэж байгаа тул үр дүнгийн найдвартай байдлын талаар ярихад хэцүү байдаг. Үүнээс гадна туршилтыг гадаадын эрдэмтэн судлаачид тавьсан бөгөөд тэд өөрсдийнхөө усанд уухгүй, ногоон кофены хандыг өгөхийг илүүд үздэг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаануудын үр дүн эерэг болно: нэмэлт арга хэмжээ авахгүй бол жин маш удаан буурч, харин хоолны үед 4-5 кг жин хасах боломжтой. сар бүр. Энэ туршилтыг Японд туршиж үзэхэд сайн дурынхан кофе ууж, орон нутгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний заадаг хоолны дэглэмийн дагуу хооллодог байсан.
Тиймээс та ногоон кофе дээр жингээ хасаж болох уу гэсэн асуултын хариулт нь эерэг боловч анхаарлын тавцан дээр анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та буруу хооллож байгаа бол эерэг үр дүнг хүлээхэд хэцүү, эсвэл жин хэвээр байх эсвэл өөрчлөлт нь хэтэрхий бага байх болно. Ногоон кофе - хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн бол 1-2 кг жинд 1 кг тутамд жингийн алдагдалд орохгүй байх магадлал багатай юм.
Ногоон кофеоор жингээ хэрхэн яаж хурдан алдах вэ?
Тэгэхээр бид ногоон кофены жингээ хасаж чадна гэдгээ тогтоосон бөгөөд үүнийг хэрхэн хийх талаар авч үзье. Бодит өөрчлөлт нь маш хурдан явагдахын тулд хоол хүнсээ зохих ёсоор холбож, долоо хоногт гурван удаа дасгал хийх шаардлагатай болдог. Өглөөний хоолоо өдөрт 3 удаа, өглөөний цай, үдийн хоол, үдшийн зууш гэх мэтчилэн аюулгүй хоолоор өдөрт 3 удаа кофе уухыг зөвлөж байна.
Спортоор зугаацахын тулд хурдтай алхаж, шатаар уруудаж, үсэрч олс, ямар ч аэробик, усан аэробик, бүжиг, биеийн тамирын дугуйгаар хичээллэх зэрэг аэробик төрлийн арга барилд хүрч болно. Хэрэв та фитнес клубт очих боломж олдохгүй бол долоо хоногт гурван удаа гэртээ нэг цагт хий. Үүний тулд та Интернетэд татан авах буюу дүрслэх, бүжиглэх видео хичээл худалдан авах боломжтой. Хамгийн гол нь байнга дадлагажих явдал юм.
Хэрэв бид хоол тэжээлийн талаар ярих юм бол бүх зүйл энгийн байдаг: хортой, өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Эдгээрт бүх төрлийн чихэр, нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, шарсан болон өөх тос зэрэг багтдаг. Үлдсэн бүхэн тэнд байна. Хамгийн чухал дүрэм бол хэт идэхгүй байх явдал биш юм. Хэрвээ та ходоодоосоо хүнд хэцүү мэдрэмжээр ширээн дээр гарвал та энэ эрхтэний ханыг өргөж, энэ нь өлсгөлөн, өсөн нэмэгдэж буй хоолыг нэмэгдүүлдэг.
Ойролцоогоор хоолны дэглэм,
- Өглөөний цай - хоёр өндөгний хоол, эсвэл 1.8% -ийн аарцагтай пакет, эсвэл будаа, ногоон кофены хоол.
- Хоёр дахь өглөөний хоол нь ногоон кофе уух аяга юм.
- Үдийн хоол нь нимбэгний шүүс, цөцгийн тос, шөлөөр хоол хийх, хивэг талхны хэсэг бүхий шинэ ногооны хөнгөн салат юм.
- Зууш - ямар ч жимс, ногоон кофе уух.
- Оройн хоол: хүнсний ногооны хачиртай мах / шувуу / шош, эсвэл шошны хэсэг, эсвэл гэрийн бяслагны хэсэг.
Энэ хоолыг жин хасах дараа хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд долоо хоногт 1-2 удаа бага зэрэг амттай эсвэл бусад аюултай, гэхдээ дуртай хоол хүнс авч болно.