Эмэгтэй хүн бүр долоо хоногт, хоёр сар, эсвэл маш удаан хугацаагаар хангалттай хүч чадалгүй байдаг. Гэвч долоо хоногт 1-2 өдөр зовж шаналж байна. Тиймээс жингийн алдагдлын жин ихсэлддэг. Гэсэн хэдий ч, бусад өдрүүдэд бүгдэд нь дараалалтай байгаа бол жингээ хасах нь маш хэцүү байдаг - их идэхэд хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд жингээ хадгалах нь илүү дээр юм.
Буулгах өдрийн ач тус
Ачаалал ихтэй өдрүүд нь ийм нэртэй учир та энэ үед та өөрийн жингийн хүнд ачаалалтай, олон төрлийн найруулагдсан, үргэлж хоол хүнсээ хаядаггүй бөгөөд хоол тэжээлээ цэвэрлэх замаар хөнгөн хоолны дэглэм өгөх болно.
Ингэснээр таны бие жин хасах нөлөөтэй байдаг ч жин хасах хэмжээг багасгах цаг хугацаа байхгүй тул удаан хугацаагаар хооллодог.
Мацаг барих өдрийг хэрхэн зохион байгуулах вэ?
Буулгах хугацаа ихэвчлэн долоо хоногт 1-2 удаа зохион байгуулагддаг боловч дарааллаар нь биш: Мягмар, Баасан гариг, гэхдээ мягмар, Лхагва гариг биш. Эдгээр өдрүүдийн хувьд хоолны дэглэмийг сонгох нь ихэвчлэн моно-дэглэм (зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн ашиглах зөвшөөрөгдсөн дэглэм). Ихэнх тохиолдолд буулгах хамгийн сайн өдрүүд нь тараг, бага өөх тос бяслаг, алим, тахианы хөх, өргөст хэмх, илчлэг багатай, бага төвийг сахисан амттай бусад бүтээгдэхүүнд зарцуулдаг.
Өдөрөө хэрхэн өнгөрөөх тухай асуултанд зөв цагийг сонгох нь чухал. Үүнд: зочид буудал эсвэл кафед зочлох ёсгүй бөгөөд хуваарьт хуваарийн дагуу явах эрсдэлтэй байдаг. Үүнээс гадна, мацаг барилтын өдөр хэт идэвхтэй байж болохгүй, учир нь өөрөөр хэлбэл алдаа гарах эрсдэл байдаг.
Мах мууддаг өдрүүдэд жин хасах нь зөвхөн долоо хоногт 2 удаа тогтмол хийдэг, мөн бусад өдрүүдэд зөв хооллолтыг байнга дагаж мөрддөг бол л боломжтой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, амттай хоол хүнс, өөх тос багатай хоол хүнсээр зөв хооллох нь маш хязгаарлагдмал юм.
Буулгах өдрийн талаархи ердийн дүрэм, дараах зүйлсийг оруул:
- Мацаг барих өдрүүдэд 2 литр ус уух хэрэгтэй.
- 2-3 цагийн дараа жижиг хэсгүүдийг идээрэй;
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө байх ёстой.
- Аливаа тохиолдолд таны төлөвлөгөөг бүрдүүлэхээс өөр төрлийн хоол хүнсээр юу ч бүү оруулаарай;
- Амттай ундаа (сахар, какао, сода, жүүс) цай уухгүй.
Мацаг барих өдрүүдэд хоолны дэглэмд ямар ч хүндрэл байхгүй гэдгийг та харж байна. Хамгийн гол нь тэдгээрийг зохион байгуулахаа мартуузай!
Жин хасах өдөр буулгах
Буулгах өдөр өөр байж болно. Хэд хэдэн сонголтуудыг шинжлэе:
- Шоколад буулгах өдөр. Энэ нэр эмэгтэйчvvд маш их сонирхолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ өдөр та шоколад идэж ууж, жингээ хасах гэсэн үг биш юм. Та бүхэл бүтэн 70-80 грамм гашуун шоколад идэж болно. Үүнээс гадна цөцгийн тос, ногоон цай бага өөх тос агуулсан сүүг зөвшөөрдөг. Эдгээр ундаа нь тодорхойгүй согтуу байж болно. Хэрэв та сул дорой зүрхтэй бол энэ арга нь танд зориулагдаагүй болно!
- Хамгийн үр дүнтэй буулгах өдөр. Ийм мацаг барих өдөр архи ууж байна. Тэгээд та уух хэрэгтэй
сүү. Та энэ ундааны тухай сонссон байх. Тэр хоол хийх олон сонголттой. Хамгийн хялбар арга бол ногоон цай уухад бага зэрэг (50 мл хүртэл) сүүг 2.5% -аас ихгүй өөх тос нэмнэ. Энэ нь уух дуртай үедээ согтуу байх ёстой. Энэ нь ойролцоогоор 1.5 кг жинтэй байх бөгөөд та өлсөхгүй байх болно. - Kefir буулгах өдөр. Өдөрт та зөвхөн 1% кофен уух хэрэгтэй болно. Хэрэв та 1.5 литрээс илүү ууж байвал илүү дээр.
- Grapefruit буулгах өдөр. Грэйпфрут төгс өөхийг шатааж, өдөрт 5-6 жимс идвэл жин хасах болно.
Буулгах ажиллагааг бараг бүх ногоо, жимс жимсгэн дээр зохион байгуулж болно. Өөрийнхөө амтыг сонгож, өөрийн зургийг баярлуулаарай!