Ихэнх нь үр тарианы бүтээгдэхүүн болох Сагаганыг Сауна гэж үздэг бөгөөд энэ нь хамгийн их нүүрс ус агуулдаг гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч, бүх бүлгийн дунд энэ уураг нь маш олон уураг агуулдаг (энэ нь уургийн хоёр дахь нэр юм), энэ нь тамирчин болон тэдний тоог дагадаг хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Энэ нийтлэлээс та Сагаган уураг хэр их хэмжээгээр суралцаж, энэ бүтээгдэхүүнийг эрүүл мэндийн ач тусыг хэрхэн ашиглаж болохыг мэдэж авах болно.
Сагаган дээр хэдэн грамм уураг вэ?
Хэрвээ бид түүхий бүлгийн тухай яривал, талбайн хэмжээ нь том хэмжээтэй байх болно. Эрчим хүчний үнэ нь 330 ккал байдаг бөгөөд үүнээс 12.6 гр нь уураг, 64 грамм нүүрсустөрөгч байдаг (0 грамм сахартай), 3.3 g - өөх.
Сагаан дахь хэр хэмжээний уураг агуулагдаж байгааг мэдэхийн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх явцад гурван удаа урсан өнгөрч, бүх үзүүлэлтүүд нь ихээхэн өөрчлөлтүүдтэй байна гэдгийг санах нь зүйтэй юм.
Сагаган дээр хэр хэмжээний уургаар хийгдсэн бэ?
Сагаврын хэчнээн уураг хэрэглэдэг талаар ярихад бүх зургийг гурван удаа бууруулжээ. Эрчим хүчний утга нь 110 ккал, харин 4.2 грамм уураг, нүүрс ус 21.3г, өөх тос 1.1 грамм байна. Тиймээс чанаж болгосон Сагаган нь амархан бөгөөд байнгын үр өгөөжтэй, тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд бие махбодод маш их ач тустай болно.
Сагаган витамин-эрдсийн найрлага
Олон настнуудаас хайртай сагамхай будаа нь төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Ихэнх Е, РР нь витаминаас гадна бета-каротин, A, B1, B2, B6, В9 хангалттай хэмжээтэй байдаг. Хоол тэжээл дэх сагамхайг оруулснаар үс, хумс, арьс зэрэг нь сайжирдаг гэдгийг олон хүн тэмдэглэж байна. Энэ нь витамин элбэг дэлбэг байдаг.
Сагаганд магни, кали, кальци, натри, хлор, хүхэр, фосфор, иод, төмрийн, цайр, зэс, манган, флюорин, селени, цахиур зэрэг зарим элементүүдийг агуулдаг. Энэ нь ямар ч махан хоолтой өглөөний цай ба талх юм!
Сагаган идэх нь илүү ашигтай юу?
Сагаган хоолны бүх төрлийн хувьд Сагаган хоол хийх сонирхолтой жорыг ашигладаг: угаасан үртсэн шилэн савыг буцалсан гурван шилтэй халуун усаар дүүргэж, бүхэлд нь шөнийн туршид хааж орхино. Маргааш өглөө нь та бүхэн амттай, бүдүүн гэдэсний сага дүүрэн халуун халуун байна. Энэ бэлдмэл нь энэ бүлэгт хамгийн их ашигтай бодисыг хадгалж, бүх организмд хамгийн их үр өгөөж өгч чадна гэж үзэж байна.