Симулятор нь зарим нэг булчингийн бүлгүүдийг сургах боломжийг олгодог тусгай төхөөрөмж юм. Биеийн статус, биеийн хүчирхийллийн зөв байрлалаас шалтгаалан дасгалын зөв гүйцэтгэлтэй холбоотой үр дүнд хүрэхийн тулд удалгүй симуляторууд дээр сургалт явуулна. Спортын симуляторуудын төрөл бүрийн хувьд эргэлзээ төрүүлэхэд хялбар байдаг тул эдгээр нэгжийн үндсэн төрлийг жагсаав.
Кардионы машинуудын төрөл
Зүрх судасны эмгэгүүд нь бие махбодийг аэробикийн ачаалалтай болгодог бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцооны тогтвортой байдал, ерөнхий байдлыг нэмэгдүүлэх, жин хасах , зураглалын үзүүлэлтүүдийг уялдуулах боломжийг олгодог. Орчин үеийн кардио нь олон тооны нэмэлт функцээр тоноглогдсон. Гэсэн хэдий ч гол шалгуур нь зүрхний цохилтын хяналт байдаг. Кардио дасгалын зүрхний цохилтыг биеийн бие махбодийн төлөв байдлаас, түүнчлэн үүрэг даалгаврын дагуу тус тусад нь тооцдог. Жишээ нь, туранхай турахын тулд зүрхний цохилт зүрхний дээд хурд 70-90% байх ёстой.
Кардио ачааллын хамгийн түгээмэл төхөөрөмжүүд нь treadmills, дасгал сургуулилт, дасгалжуулагч, эллипсийн дасгалжуулагчид, түүнчлэн сэлүүртнүүдийн хөдөлгөөнийг симулятор юм.
Хэвлэлд зориулсан симуляторуудын төрлүүд
Чадвартай "куб" хэвээр ажиллахын тулд тусгай төхөөрөмжгүйгээр хийж чадахгүй бөгөөд гол нь:
- Хэвлэлийн шахуургын боодол . Түүний өөрчлөлт нь шууд, налуу, тэгш бус массажны аль аль нь байдаг. Хамгийн сүүлийн мөргөжүүд илүү булчинг ашиглах, илүү их хүчийг өгдөг.
- Гимнастик галзуу . Энэ хоёр талдаа бариултай дугуй юм. Өвдөгний байрлалаас дугуй эргэх үед хэвлийн үзэсгэлэнт хэлбэр үүсч, мөр, хонго, мөн өгзөгний булчингууд оролцдог.
- Торо зам . Мэргэжлийн тамирчид илүү дасгал хийхэд илүү тохиромжтой байдаг.
- Hoop эсвэл Hula-цагираг . Хэвлийн хөндийн булчин суларсан аяыг багасгаж, тогтмол дасгал хийснээр бэлхүүсийг хурдан бууруулдаг.
Цахилгаан симуляторуудын төрлүүд
Цахилгаан симуляторууд нь үндсэндээ хоёр үндсэн төрөлд хуваагдана.
Нэгтгэсэн туухайтай симуляторуудад туухай, туухай, дамббелл орно. Эдгээр симуляциудын гол давуу тал нь тэдэнд өгөх хөдөлгөөнийг чөлөөтэй болгох явдал юм. Энэ нь илүү булчинг ашиглах боломжийг олгодог.
Блок симператорууд нь метал хавтангаар хэмжигддэг статик төхөөрөмж юм. Симуляторууд иймэрхүү төрлийн булчингууд эсвэл бүр нэгийг сонгон ажиллах боломжтой
Мөн сургалтын тоног төхөөрөмжид хэвтээ баар багтдаг. Эдгээр нь dumbbells-ийн дараа хоёр дахь хамгийн алдартай симулятор гэж нэрлэгддэг. Ийм тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар татан авах боломжтой. Энэ дасгал нь та булчингийн ихэнхийг ашиглах боломжийг олгодог. Гол ачаалал нь арын болон гар дээр байна. Эдгээр симуляторууд нь өргөн хүрээг хамардаг. Тэд дизайны хувьд өөр өөр байдаг. Ханан, жийргэвч, тааз эсвэл нугас байдаг.
Гэрийн дасгалын төрөл
Тоглоомын талбайг дүүргэх нь шууд хүний зорилгоос шууд хамаардаг. Хэрэв жин хасвал хэд хэдэн төрлийн зүрх судасны эмгэгийг хэрэглэж, тэдгээрийг dumbbells, эсвэл туузаар баяжуулж болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв зорилт нь бүх булчинг "шахах" явдал юм бол ноцтой блокийн симуляторууд болон баар зайлшгүй шаардлагатай бол сайн нь тэдний сонголт нь хангалттай том бөгөөд үнэ нь тийм ч өндөр биш юм.