Халдварт өвчнөөс түргэсгэх, цөөн тооны килограммуудыг авчрах шаардлагатай үед хоол тэжээлийн хатуу дэглэмийн дэглэм нь хоол тэжээлийн тоо хэмжээ, чанарыг хязгаарладаг. Тэдгээрийн дотроос Мексикийн хоолны дэглэм, түүний төрсөн газар нь Төв Америк. Энгийн цэсийг баримтлахын тулд та дөрвөн өдрийн дотор жингээ хасах боломжтой.
Мексикчүүд юу иддэг вэ?
Орон нутгийн Мексикчүүдийн хоолны дэглэм голчлон эрдэнэ шиш, буурцаг, хүнсний ногоог бүрэлдүүлдэг байсан. Мексик - шоколадын төрсөн нутаг, орон нутгийнхан ч махан хоолонд ч нэмдэг боловч шоколад нь давуу эрхтэй газар юм. Гэсэн хэдий ч одоо Мексикт юу иддэг нь өмнө нь байсан зүйлээс ялгаатай юм. Орон нутгийн хүн амын цээрлэл нь түргэн хоол бөгөөд маш их жинтэй байдаг. Тиймээс сонирхолтой хүмүүс хоолны дэглэмийг сахиулахын тулд тусгай түргэн хоолны газар иржээ.
Илүүдэл жингийн хоолны дэглэм
Бие махбодийг хөнгөвчлөх хамгийн сайн арга бол Мексикийн хоолны дэглэм юм. Энэ нь баталгаатай жингээ хасах боловч бие махбодид тэсвэртэй байх талтай. Зөвхөн өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, чанасан өндөг, кофе зэргийг зөвшөөрдөг (Мексикт кофе байхгүй). Ийм хоолны дэглэм нь аливаа чухал үйл явдлаас өмнө жингээ хасах зорилготой хүмүүст тохирсон байдаг боловч харшлын хүмүүст, хоол боловсруулах эрхтэний эмгэг, ходоод гэдэсний замын өвчнүүдтэй харьцуулахад эсрэг заалттай байдаг.
Мексикийн Diet - 4 өдөр
Дөрвөн өдөр - 4 кг хасах: Энэхүү энгийн томъёо нь Мексикийн хоолны дэглэмээс хамгийн энгийн, хямд бүтээгдэхүүнээс бүрдэх цэсийг санал болгодог. Жин алдах энэхүү аргыг үр ашигтай, энгийн байдлаар, бүрэлдэхүүн хэсгийн харьцангуй хямд үнээр үнэлдэг. Бүтээгдэхүүн бүр нь давуу талтай давуу талтай байдаг.
- чанасан өндөг - бага илчлэг уургийн эх үүсвэр;
- хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо - витамин, сахароз, шилэн найруулга өгөх;
- сүүн бүтээгдэхүүн - ашигтай элементүүдээр баялаг, боловсруулалтыг сайжруулах;
- Кофе - вива зан чанарын баталгаа.
1 өдөр
- өглөөний цай: 2 эгц өндөг, 1 цитрус (бэрсүүт жүрж, мандарин жүрж эсвэл улбар шар), элсэн чихэргүй цай;
- Оройн хоол идэхийн тулд бага зэрэг (7-11 ширхэг) мах идэх боломжтой;
- Өглөөний хоолыг өглөөний цайгаар давтана, зөвхөн өндөг нь нэг юм.
2 өдөр
- Өглөө нь - кофены аяга болон хатуу бяслаг зүсмэлүүд;
- Үдээс хойш - өндөг, нэг цитрус;
- Орой нь нэг шил (1-2.5%), алим эсвэл лийр.
3 өдөр
- өглөөний цай - элсэн чихэргүй цай;
- үдээс хойш - ногоон салат (улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү), ургамлын тос, бяслаг зүсмэлүүдээр найруулсан;
- үдэш - нэг шил сүү (1-2.5%), эсвэл kefir.
4 өдөр
- өглөөний цай - мюзи сүүгүй, шүүсний шил (илүү шинэхэн шахсан);
- үдээс хойш - хүнсний ногооны салат, нэг өндөг;
- унтахын өмнө - 2 жүрж эсвэл мандарин.
Victoria Ruffo Diet
Массачусетс мужийн жүжигчин Виктория Рафо жингээ алдаж, жингээ алдаж дэлхий даяар алдартай хоолоо идэж чаджээ. Виктория ба түүний "энгийн хоолны дэглэм" -ийн үндсэн дүрэм:
- Өдөрт 3 удаа хооллодог;
- хязгаарлагдмал багц бүтээгдэхүүн (дээр дурьдсан);
- ямар ч зууш;
- чихэрлэг, өөх тосыг татгалздаг
- Хамгийн сүүлийн хоол 18-19-ээс хэтрэхгүй.
Diet Maria Sorte
Мексикийн кино театр, жүжигчин Мария Фасте нь мөн адил дүр төрхтэй байхыг хичээдэг боловч түүний цэс нь сонгодог хэлбэрээс ялгаатай. Хоолны дэглэм нь самар, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Мексик улсын уламжлалт хоолоор үйлчилдэг. Гэхдээ хоолны дэглэм нь арай бага юм.
- Өглөө нь - үзэм болон бүйлс нэмэх нь овъёос нь хэсэг нь хатуу бяслаг нь хэсэг.
- Үдийн хоол - улбар шар эсвэл бусад цитрус, 4-6 самар.
- Үдийн хоол - хагас ногооны шөл , буурцагны шөл, чанасан мах (туна болон цацагт хяруул), хүнсний ногооны салат, эрдэнэ шишийн тарвага.
- Зууш нь жижигхэн бялуу юм.
- Орой нь бүйлс, хагас шилтэй тараг, эсвэл жижиг тараг, зөгийн бал.
- Та орондоо орохын өмнө алим, киви болон цөөн хэдэн самар идэж болно.
- Үүнээс гадна өдөрт нэг литр ус уух ёстой.