Хэдийгээр нарийн нэртэй боловч Бурибын хоолны дэглэм зүгээр л манжингийн хооллолт, хоёр дахь нэр нь Буриад юм. Хүнсний ногооны хоол шиг, энэ нь бүхэлд нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд бүх биед маш ашигтай байдаг. Үүнээс гадна кали болон бусад олон тооны ашигт малтмалыг бие махбодид баяжуулдаг. Хамгийн гол нь хоол хүнс нь амттай шүд, энэ бүтээгдэхүүнийг баялаг амттай болгодог.
Бурибын турах хоолны дэглэм: 3 өдрийн турш илэрхийлэх арга
Ийм хоолны дэглэмийн олон сонголтууд байдаг бөгөөд ямар үр дүнд хүрэхээс шалтгаалж өөр өөрөөр сонгож болно. Түргэн хоолны дэглэм нь чухал үйл явдлын өмнө жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой боловч үр дүнг хадгалахгүй. Та 1-2 кг-ийг тохируулж болно.
Хоолны мөн чанар нь энгийн байдаг: та зүгээр л нэг килограммаас цөцгийн тосыг буцалгаж, жижиг хэсгийг нь өдөрт нь идэж болно. Та бага хэмжээний ургамлын тосоор үйлчилж болно. Хүнсний ногоо нь зүсэж, зүсмэлүүдээ хувааж болно.
Буриад хоолны дэглэм: цэс
Мөн илүү урт үр дүнтэй байх хувилбарыг бий болгодог. 10-14 хоногийн турш ийм хоол хүнс хэрэглэхийг шаарддаг. Цэс нь эрүүл хооллолтын дүрмүүдтэй төстэй байдаг тул жингийн алдагдал хэмжигдэх бөгөөд биед хор хөнөөлгүй байдаг.
Ямар ч дарааллаар хэрэглэх хэд хэдэн цэсийн тохиргоог авч үзье:
Нэг хувилбар
- Өглөөний цай - манжин салат.
- Хоёр дахь өглөөний хоол бол алим.
- Үдийн хоол - borscht эсвэл beetroot, хар талх зүсмэл.
- Оройн хоол - ямар ч ногооны салат, тахианы хөхний.
Хоёр дахь сонголт
- Өглөөний цай - Овъёос, цай.
- Хоёр дахь өглөөний хоол бол алим.
- Үдийн хоол - шатаасан нишингэ болон чанасан үхрийн мах.
- Оройн хоол - нимбэгний шүүс, цөцгийн тос нь манжин салат.
Гурав дахь сонголт
- Өглөөний цай - жимсгэний болон kefir нь зуслангийн байшин бяслаг.
- Хоёр дахь өглөөний хоол бол жимсний салат юм.
- Үдийн хоол - лууван, байцаа, манжин нь чанасан загас.
- Оройн хоол - нишингэ ба тахиа.
Санал болгож буй цэсний аль нэгийг ашиглан унтахаасаа өмнө 1% кофег ууж, нэг удаагийн алимны (эсвэл kiwi, улбар шар) тосыг нэмж болно. Бурибын хоолны дэглэмд зориулсан тусгай жор байхгүй тул хэрэв та нэмэлт цэсийг цэсийг төрөлжүүлэхийг хүсвэл, манжинтай шар манжин, эсвэл манжингийн salads-ийн хувилбаруудыг хэрэглэж болно. Үүний зэрэгцээ, тэдгээр нь майонез шиг өөх тосны соус болон ижилгүй "хооллолтгүй" мөчүүдтэй байхыг анхаараарай.