Пьер Дюкан бол алдартай хоол хүнс юм. Энэ нь уургийн хоол тэжээлийн ачаар олон илүүдэл жинтэй . Саяхан тэрбээр өөрийн номыг олон нийтэд танилцуулав. Энэ нь бас уураг боловч өмнө нь харьцуулахад илүү зөөлөн байдаг.
"Хоол тэжээлийн шат" - шинэ Ducane хооллолт
Энэ хоолны дэглэмийг хүнсний шат гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь долоо хоногийн өдрүүдийг нэг алхам хэлбэрээр төлөөлүүлэхийг санал болгодог. Өдөр бүр хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнүүдийн хэмжээ хэдийгээр өргөжсөн бөгөөд дараагийн өдөр бүр өмнөхтэй харьцуулахад арай хялбар болно.
Хэрэв бид Ducant Diet-ийн шинэ хувилбарыг удахгүй тайлбарлах юм бол бид ийм зарчмуудыг ялгаж чадна:
- Даваа гариг, уураг өдөр, өндөг, мах, шувууны аж ахуй, загас, дүпү, сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг;
- Мягмар гарагт хүнсний ногоо тариалахаас гадна хүнсний ногоо тариалах
- Лхагва гаригт хоолны дэглэмээс гадна жимс нэмэгдэх;
- Пүрэв гаригт - үр тарианы талхыг хэд хэдэн зүсмэлийг хүрээлэн буй орчны цэс дээр нэмнэ.
- Бямба гаригт бяслаг нь баяжуулсан.
- Бямба гариг - төмс болон бусад цардуултай хоол хүнсийг нэмэгдүүлдэг.
- Ням гараг - бүх зүйлийг идэж болно.
Шаардлагатай тооны килограммаа алдах хүртэл шатаар дахин 7 алхмыг давтана уу. Хэрэв та єдєр бүр 30 минутын турш алхаж явбал долоо хоногт 700 грамм алдаж болно гэж зохиогчид хэлдэг.
Шинэ Ducane хоолны дэглэмээс гарах арга нь маш удаан, Бямба цэснээс удаан хугацаагаар үлдэх ёстой.
Шинэ хоол хүнс үр дүнтэй юу?
Дучанын заавруудын дагуу бүх зүйлийг хийснээр үр дүн удахгүй ирэхгүй. Цэсэнд оруулж болох бүтээгдэхүүний жагсаалтад анхаарлаа хандуул:
- өөх тосгүй, эсвэл шар буурцагтай тараг, жимс жимсгэнэ;
- бяслаг kankoyot 7%;
- цөцгий 3% -ийн өөх тос;
- Элсэн чихэргүй какао;
- шувууныхаас 10% -ийн өөх тос хийсэн хиам.
Нарийн өөх тос, хөнгөн хоолыг жинг нь илүү хялбар, илүү үр дүнтэй болгохыг сонгох нь чухал юм.