Сайхан арьсанд хүрэх түлхүүр бол зөв, эрүүл хооллолт юм. Арьсны тэжээл нь амин дэм, эрдэс, уураг шаардлагатай хэмжээгээр бие махбодийг өгөх ёстой. Юуны өмнө та муу зуршлаас салж, тэнцвэртэй хооллолтонд шилжих хэрэгтэй. Архи, тамхи татах, нойр дутуу байх нь арьсыг илүү эрүүл харагдуулна. Хэрэв та зөв хооллож эхэлвэл та бүхэн залуужиж чадна!
Сайхан, эрүүл арьсанд зориулсан хоол
Сайхан, эрүүл арьсанд зориулсан хоолны дэглэм нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийг санал болгодог: загас, маалингын үр, лууван, залуу төмс, broccoli, бууцай, hazelnuts, бүйлс. Одоо бүтээгдэхүүн тус бүрийн шинж чанарыг авч үзье.
- Загас - арьсыг тэжээн тэтгэдэг тос, өөхний эх үүсвэр;
- Маалингын үр нь арьсны эрүүл мэндийг хангадаг өөхний хүчил агуулдаг.
- лууван, залуу төмс, цэцэгт байцаа, бууцай нь арьсыг эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай А аминдэм агуулсан;
- Е витамин нь арьсны хөгшрөлтийг зогсооно. Энэ нь hazelnuts болон бүйлснд байдаг.
Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулах, өөх тос, шарсан хоол, чихэр зэргийг оруулаагүй болно. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг наад зах нь хязгаарлаж байгаа бол үр дүнгүүд нь шууд илэрч болно. Арьсыг сайжруулахад зориулсан хоол хүнс хэрэглэхэд хялбар бөгөөд биеэ цэвэрлэхэд тусална.
Асуудалтай арьстай хоол хүнс
"Асуудалтай арьс" гэсэн ойлголт нь арьс дээр батга, батга байгааг харуулдаг. Энэ нь өсвөр насны шилжилтийн нас, дааврын тохируулга, насанд хүрэгсдийн батга, батга зэрэг шинж тэмдгүүдээс шалтгаалж элэг, бөөр, ходоод гэдэсний замын талаар ярьж болно. Асуудлын арьсыг эмчлэхийн тулд бүх биеийг цэвэрлэхэд тус болохоос гадна бөөр, гэдэс, арьсаар дамжин зангиддаг. Асуудал арьстай хоол хүнс нь шарсан амттай хоол, амтат үнэртэй, бүх төрлийн шорвог, чихэр, чихэр, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, хүчиллэг ундаа, хоол хүнс зэргээс татгалздаг. Хоол хүнс нь бүхэл бүтэн үр тариа, шинэхэн ногоо эсвэл уурын, дунд зэргийн шувуу, загас, мэдээжийн жимсээс бүрдэнэ. Нэмэлт болгон витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна: A, E, C, B6. Энэ хоол нь арьсыг цэвэрлэж, бүх биеийг цэвэрлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг.
Тослог арьсанд идэх
Тослог арьсанд идэх нь sebaceous булчирхайг арилгахад туслах болно. Бөөрний булчирхайн үйл ажиллагааг бүрэн зогсоох боломжгүй юм. Гэхдээ арьсыг эрүүл мэндэд тустай болгохын тулд та желатин булчирхай, бие махбодоос хортой бодисыг цэвэрлэнэ. Энэ төрлийн арьс нь маш их өөх тос учраас хоол тэжээлдээ хэрэглэх нь маш хязгаарлагдмал байдаг. Маш их хэмжээний шарсан, халуун ногоотой, халуун ногоотой, амттай хоол хүнс нь зөвхөн арьсны тосны агууламжийг ихэсгэдэг тул аль болох их хэмжээгээр татгалзах эсвэл хязгаарлах нь зүйтэй. Мөн та кофе, халуун, карбонатлаг ундааны хэрэглээг хязгаарлахыг хичээх хэрэгтэй. Арьсаа цэвэрлэж, зөв идэж үзээрэй. Тэгвэл арьс бага тослогтой байх болно.
Хуурай арьсаар хооллодог
Хуурай арьстай хооллолтод ургамлын гаралтай олон уураг оруулна. Тэдгээр нь ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, үр, самар зэргээс олддог. Сармис, сонгино, өндөг нь хүхэртэй бөгөөд энэ нь арьсыг залуу, жигд болгодог. Энэ төрлийн арьс нь алим, гидрокси, цитрус, улаан лооль, усан үзэм, хар Үхрийн нүднээс олддог альфа гидрокси хүчлийг хэрэглэдэг. Альфа гидрокси хүчил нь шинэ эс үүсэхийг дэмждэг. Өдөрт 2 литр усыг хуурай арьсаар хооллож байх үедээ уухгүй, карбонатлаг бус эрдэс байдаг.
Арьс ба үсийг идэх
Арьс, үс эрүүл байхын тулд уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг. Янз бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэтэй хослуулан бага өөхний сортын мах, загасыг идээрэй.
Эцэст нь хэлэхэд сайхан, эрүүл арьсанд зориулсан баталгаа нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм юм. Энэ нь хуучин гоо сайхныг сэргээх оролдлого хийхгүй байхын тулд залуучуудаас арьсыг аврах нь дээр. Хүмүүс түүний иддэг хоолыг мартаж болохгүй!
Бид амжилт хүсье!