Бага наснаасаа бид овъёос нь маш эрүүл байдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Үр тариа нь шилэн, уураг, амин хүчил, B бүлэг витамин, төмөр, магни, хром, цайр, кали, манган, иод зэрэг ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Овоор хийсэн аяга нь гэдэсний ажлыг хэвийн болгох, хорт бодис, токсины хорыг арилгах, дархлааг сайжруулж, өндөр түвшинд эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг. Үүнээс гадна, та жин хасах нь овъёос нь декоциний ашиглаж болно.
Өөх тосыг овъёосны үртэс хэр тохиромжтой вэ?
Нэмэлт фунттай тэмцэж буй хүмүүст энэ нь хүнд хэцүү асуудлаар маш сайн туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ердийнх шигээ идэж байгаа бол гулдмай дээр хэвтэж, уух юм уу, уух нь ямар ч утгагүй болно, гэхдээ энгийн хоолны дэглэм, хөдөлгөөний хөдөлгөөнөөр хамгийн бага хүчин чармайлттай хослуулан хэрэглэвэл овъёос шөл нь жингээ алдахад хүргэдэг.
Ихэнх тохиолдолд энэ нь үр тарианы бета-глюкантай холбоотой юм. Энэ амин хүчил нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоолны дуршилыг хянаж, бүхэлд нь ходоод гэдэсний замын ажлыг зохицуулж, ходоодны шүүсний шүүрлийг багасгадаг. Үүнээс гадна, овъёос шөлийг хэрэглэсний үр дүнд өөх бодисын солилцоог хэвийн болгож, бүхэлд нь хоол боловсруулах зам, бие махбодийн бүхэл бүтэн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.
Ийм шинж чанаруудаар ачаагаа алдах, өлсгөлөн хүн шиг санагдах, өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналах гэх мэт мэдрэмж төрдөг. Энэ аргыг хэрэглэснээр та илчлэг багатай хоолны дэглэмийг дагах нь амар болно. Үүнээс гадна, тааламжтай гаж нөлөө нь та өөрөө сайн байдаг овъёос нь декоциний нь хоол боловсруулах замын эмчилгээг хүлээн авах болно.
Овъёосны декоциний: жингийн алдагдал жор
Хэрэв та овъёос нь декоциний хоол өмнө, та зөв түүхий эд авах хэрэгтэй. Oatmeal болон бусад төрлийн овъёосны талаар мартах нь ашиггүй бүтээгдэхүүн бөгөөд бидний зорилгод тохирохгүй. Овъёос, бүтэн үр тариа олохыг хичээдэг. Та түүнийг зах зээлд, ашигтай бүтээгдэхүүн хадгалах гэх мэт зүйлстэй уулзаж болно.
Жижиг шороон ажлыг хийх хэрэгтэй боловч оройн хоолыг бэлтгэх хэрэгтэй. Үдэшлэгт, нэг аяга усаар зайлж, үйрмэгийг усаар дүүргээд өглөө хүртэл явна. Өглөө нь шингэн буцалгаад халааж, 1-1.5 цагийн турш шингэнэ. Үүний дараа галын шөлийг аваад хөргөхийг зөвшөөрнө. Савны бүх агууламжийг холигчоор хольсон, эсвэл чанасан овъёосыг нунтаглаж, шингэнтэй холино. Дахин буцалгаж, 30 минутын турш зогсооно. Дууссан!
Хулсан овъёос хэрхэн уух вэ?
Бүхэл бүтэн шил идэхээсээ өмнө 40-60 минутын турш чанасан шөл өдөрт гурван удаа аваарай. Энэ нь дараагийн хоолны дэглэмд бага идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд өдөр тутмын хоол тэжээлийн нийт калорийн агууламжийг бууруулж, дараа нь жин хасах нөлөөтэй байдаг. Шөл нь хөргөгчинд хэдэн хоног хадгалагдаж байдаг. Энэ нь 2-4 долоо хоногийн сургалт явуулахыг зөвлөдөг. Хөргөгч дэх овъёос шөлийг хадгалах.
Жин буурахын тулд овъёосыг хэрэглэх үед тохирсон хооллолт
Хэдийгээр бүх ашиг тусыг үл харгалзан овъёос шөл нүүрс ус ихтэй байдаг тул таны ердийн хоол хүнс нь ердийнхөөс бага юм шиг ийм байдлаар үүсдэг гэсэн үг юм. Үл хамаарах зүйл нь гоймон, талх, бүх төрлийн нарийн боов, чихэр, жимс жимсгэнэ. Категорийг сонгох нь дээр юм:
- Өглөөний цай : жимс жимсгэнэ, эсвэл өндөглөсөн өндөг / omelette бүхий ногоотой бяслаг.
- Үдийн хоол : ногооны салат, шөлний аяга.
- Оройн хоол : өөх тос багатай мах / шувуу / загас + хүнсний ногооны хорхой (вандуй, төмс, эрдэнэ шишээс бусад).
Хөнгөн тараг, жимс, эсвэл аарцны бяслагийг сонгох нь хөнгөн зууш юм.