Саяхан эрчим хүчний өвөрмөц эрчим хүчний тогтолцоо улам бүр өссөөр ирсэн бөгөөд Татьяна Тарасова, ЗХУ-ын авъяаслаг уран гулгагч, мэргэжлийн дасгалжуулагчийн зохион бүтээсэн. Ослын дараа тамирчин их хэмжээний фунт олсон бөгөөд тэр баяртай гэж хэлэв.
Татьяна Тарасова жингээ алдах нууц
Энэ систем нь хэд хоногийн дотор жингээ хасах зорилготой биш юм. Татьяна Тарасовагийн хоолны дэглэмийг баримталдаг нэг сарын туршид дадлага хийснээр 4-5 кг жин хасах боломжтой. Энэ нь жингийн алдагдал хэвийн хэмжээнд байгаа бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг.
Ийм хоолны дэглэмийн гол зарчмууд нь уураг, өөх тос, нүүрс усаар дүүргэгдсэн хоолыг зохистой хэрэглэх явдал юм. Энэ нь эдгээр бүх шим тэжээлт бодисыг зөв зохистой шингээхэд тусалдаг.
Татьяна Тарасовагийн хоолны дэглэмд тогтмол уух нь маш чухал юм. Цэвэр ус, шинэхэн ногоон цай, шинэхэн шүүс, жимсний ундаа өдөрт согтууруулах ундаа хэрэглэж, усыг идэхээс өмнө идэх хэрэгтэй.
Татьяна Тарасова аргаар жингээ хасах нь таны идэж буй хоол хүнсэндээ тохирсон бүх калорийн хэмжээг бүртгэж авдаг. Өдөр бүр илчлэг хэрэглэснээс 1300 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд нэг үйлчилгээ нь шилний хэмжээнээс ихгүй байна. Хоолыг 5 удаа хуваана. Сүүлчийн хоол нь 7 цагаас оройтдоггүй.
Долоо хоногт нэг удаа та буулгах өдөр (өргөст хэмх, Сагаган, кофег, алим) зохион байгуулах хэрэгтэй.
Татьяна Тарасовагийн турах тогтолцооны дагуу түүний хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй:
- салат ороох;
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
- махны амттан;
- лаазалсан хоол хүнс;
- тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- Даршилсан ногоо;
- элсэн чихэр;
- элсэн чихэр (гадил жимсний, persimmon, усан үзэм, гүйлс гэх мэт);
- төмс;
- чихэр;
- жигнэх;
- архи;
- сод.
Мөн та зууш, шарсан болон халуун ногоотой хоолыг мартаж болохгүй.
Та түүхий эд, чанасан эсвэл steamed бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно:
- загас;
- далайн хоол;
- хүнсний ногоо;
- жимс;
- Үр тариа;
- өөх тос багатай;
- самар;
- өөх тос багатай бүтээгдэхүүн ;
- цэвэршүүлсэн ундны ус;
- цай;
- шинэхэн шахсан шүүс;
- жимсний ундаа;
- байгалийн кофе бага хэмжээгээр.