Интернэт нь бүх төрлийн домог, жингийн алдагдлын талаар домог ярьдаг учраас энэ нь үргэлж тийм байдаг. Энэхүү аяга нь Татьяна Анатолевна Тарасова, алдартай хэвлэл мэдээллийн тоглогч, уран гулгалтын дасгалжуулагч, мөсөн шоуны захирал, захирал зэргийг тойрсонгүй. Бид Татьяна Тарасова хоолны дэглэмийг санал болгодоггүй: сод, ямааны жимснүүд , ногоон кофены амтанд дуртай. Олон янзын аргыг дэвшүүлж, ид шидийн нэгэн адил илүүдэл жингээс чөлөөлнө. Үүний зэрэгцээ, амжилттай жин хасах 3 халим дээр ажилладаг: ажил, тэвчээр, аргачлал.
Тарасовын хоолны дэглэм Татьяна Анатолийевна
Нууц бол энд нууц биш юм. Зөвхөн эрүүл хооллолтын урт хугацааны мэдэгдэж, цаг хугацааны шалгуур үзүүлэлтийн зарчмууд байдаг бөгөөд энэ нь тохиолдлын тохиолдлоор биш боловч байнга таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын зэрэгцээ эв нэгдлийг олох,
- Өдөрт 4-5 удаа ихэвчлэн хэрэгцээтэй байдаг тул хоёр хоолны хооронд 2.5 цагаас илүү хугацаа зарцуулдаггүй. Энэ нь бие махбодын бодисын солилцоог өндөр түвшинд байлгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хянах боломжийг олгодог.
- Үйлчлэх хэмжээ нь 200 мл-ээс ихгүй байх бөгөөд энэ нь гэдэс ходоодны ургалтыг хязгаарлаж, идэхээс зайлсхийхэд тус болохгүй.
- Хоол идэхээс татгалзах шаардлагатай байдаг тул унтахын өмнө 4-5 цагийн турш зөвлөдөг.
- Өдөрт 2-2.5 литр шингэн уух хэрэгтэй. Ер нь бол жирийн ус байх ёстой, гэхдээ ногоон цай, жимс, шинэхэн жимс, зарим нь байгалийн кофе уухыг зөвшөөрдөг.
- Хоол идэхийнхээ өмнөх 30 минутын дараа ус уух хэрэгтэй. Энэ нь ходоодоо дүүргэж, бага идэхийг зөвшөөрнө.
Цайны хоолны дэглэм Татьяна Анатолевна Тарасова
Ийм учраас Татьяна Тарасовагийн хоолны дэглэм бараг байдаггүй. Ашиглахад ашиглах цөөн тооны бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд тэдгээрийг орхихыг хүсч байгаа зүйлүүд байдаг. Энэ нь энергийн горимын үргэлжлэх хугацаа юм. Зарим үр дүндээ энэ нь байнга мөрдөгдөх ёстой.
Тиймээс идэх боломжтой, идэх ёстой бүтээгдэхүүн:
- хүнсний ногоо - шинэ, чанасан, чанаж болгосон, шатаасан; үл хамаарах - төмс , үүнээс идэвхитэйгээр багасгах хугацаа нь орхигдох;
- чихэрлэг биш жимс;
- туранхай мах - чанасан буюу шатаасан;
- загасны - уурласан эсвэл чанасан;
- далайн хоол;
- Үр тариа - үр тариа үр тариа, үр тариа, талх;
- Nuts - маш хязгаарлагдмал тоо.
Хориглосон барааны жагсаалтыг оруулсан болно:
- жигнэмэг, нарийн боов;
- төрөл бүрийн түргэн хоол;
- хиам болон махны амттан;
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
- шарсан, халуун, өөх тос юм.
Дээр дурдсанчлан, энэ хоол хүнс яаралтай үр дүнг олж авахад чиглэгдээгүй болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь хоол тэжээлийн зохистой арга барилыг хөгжүүлэх боломжийг танд олгож байгаа бөгөөд ингэснээр та эрүүл мэнд, гоо сайханг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгоно.