Жин тураах систем нь хэр үр дүнтэй байдаг ч гэсэн эрт орой хэзээ нэгэн цагт та "дэвслэлийн нөлөө" -ийг мэдрэх болно. Энэ бол хуримтлагдсан өөх тосыг хуримтлуулах хуримтлуулах хугацааг зогсоох цаг болсон тархины дохиог хүлээж авах үе юм. Энэ нь "өлсгөлөн" -ийг тэсвэрлэхийн тулд хүчийг дайчлах шаардлагатай байна. "Өндөрлөг газар" нь ямар ч хоол хүнс дээр тохиолддог. Учир нь бие нь хэмнэлтээсээ салахаас айдаг бөгөөд та түүнийг ходоодонд өлсгөлөн мэдрэх аюулыг байнга сануулдаг.
Тиймээс өөрийгөө "хуурах" үүднээс шилэн дээр суурилсан маш энгийн, үр дүнтэй хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
Хоолны зарчмууд
Өдөрт 20 граммаар өөх тосны хэрэглээг багасгаж, бүгдийг polyunsaturated (чидун тос, загас, далайн хоол) байх ёстой. Үүний зэрэгцээ та өмнөх хооллолтоо үргэлжлүүлэн хийж болно. Мэдээжийн хэрэг та нар даруухан идэх, илчлэгийн агуулгыг багасгах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Энэхүү хоолны дэглэмийг энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй турах систем гэж нэрлэж болох юм. Учир нь та өдөрт 8 хоолны халбага идэх хэрэгтэй. Шилэн нунтаг.
Fiber бол бидний биед шингэдэггүй нүүрс ус юм. Энэ нь бидний дотроо сэлж, мэдрэлийн мэдрэмжийг бий болгодог (ходоодыг тархи руу хангалттай сунгахад нөлөөлдөг рецепторуудад нөлөөлдөг), өтгөний массыг түлхэж өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Fiber хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог, гэхдээ хоолны дэглэмээс шалтгаалан бид өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүрэн арилгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүрэн арилгаж чаддаггүй тул эмийн сонголтыг авах хэрэгтэй.
Жин алдах энгийн, үр дүнтэй хоолны дэглэм бараг нэг сар орчим үргэлжилдэг. Өдөрт 4 удаа шилэн халбага авч 2 халбага. Энэ нь байгалийн аливаа шингэнд хутгана.
Энэ хэрэгслийн тусламжтайгаар та өлсгөлөнгөөс ангижрах болно. Тархи нь тарган шатаах үйл явцыг зогсоож болохгүй.