Өнөөдрийг хүртэл Майк Мореногийн "17 өдөр" хоолны дэглэм нь маш их алдартай болсон бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог зохицуулах замаар жингээ алдах боломж олгодог. Энэ нь нас биетэй холбоотой метаболизм удаашралтай холбоотой бөгөөд өчигдрийн хурц бүсгүйчүүд 20 насандаа илүү фунтыг хуримтлуулдаг.
Доктор Мореногийн Diet: Үндэслэлүүд
Хоол тэжээлийн дасгалжуулагч Майк Мореног баруун зүгт ихээхэн түгээмэл болсон. Учир нь түүний хоолны дэглэм эмэгтэйчүүдэд дургүй байдаг хатуу хориг байдаггүй. Өнөөдөр түүний техник нь телевизийн шоу, олон тооны эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Майкл Морене хоолны дэглэм нь 68 хоногийн тооцоолсон эрчим хүчний систем бөгөөд тус бүр 17 хоногийн мөчлөгт хуваагддаг. Хоолны дэглэм нь хоол тэжээл бүрт ийм дөрвөн сегментээс бүрддэг. Тиймээс бүх зүйл турах төлөвлөгөөг 68 өдөр болгон хувиргадаг. Энэ бодисыг бодисын солилцоог хурдасгахад зориулсан хоол хүнс нь өнөө үед хамгийн түгээмэл байдаг гэж үзэж байна. Учир нь энэ нь бие махбодийг "гэмтээж" байгаа нь метаболизм бууруулах боломжийг олгодоггүй байна.
Хамгийн чухал нэмэлт нь өдөр бүр 17 минутын турш явах ёстой. Энэ нь бие махбодийг шатаах өөхний хэцүү асуудалд оруулдаг.
АНУ-д 17 өдрийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг чанд мөрдөж, хоол хүнс хүргэх үйлчилгээг үзүүлж байсан.
Moreno хоол хүнс: үе шат
Метаболизмыг хурдасгахын тулд хоолны дэглэмийн шатыг авч үзье.
- Үе шат 1, 1-17 хоног (турах 4.5 - 5.5 кг). Калори илчлэгийн тоо: 1200 калори хүртэл. Зөвлөмж болгож буй бүтээгдэхүүн: туранхай мах, жимс, цардуулгүй
хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, олон төрлийн ундаа (ус, ногоон цай). - Үе шат 2, 18-34 өдөр . Хоол тэжээл, жингийн илчлэгийн агууламж огцом буурсаны дараагаар, "дэвсэг" нөлөө нь бодисын солилцоог саатуулдаг. Энэ үе шат - жин хасах зогсоохтой тэмцэх. Өдөр тутмын илчлэг тоо: 1500 калори. Зөвлөмж болгож буй бүтээгдэхүүн: туранхай мах, жимс, цардуулгүй хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, олон төрлийн ундаа (ус, ногоон цай).
- 3-р үе, 35-51 хоног . Калори илчлэгийн тоо: 1200 калори хүртэл. Зөвлөмж: жимс, цардуулгүй хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, олон төрлийн ундаа (ус, ногоон цай).
- 4-р үе, 52-68 өдөр . Энэ үед хүссэн жинг ихэвчлэн аль хэдийн хүрч чадсан бөгөөд хоёрдугаар шатлалын зөвлөмжийг ашиглан үүнийг дэмжих шаардлагатай байдаг.