Бидний мэддэг олон жор байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн дуучид, жүжигчид, зохиолчид, зохиолчид бидэнд мэддэг учраас хэрэглэдэг. Жишээ нь, "усан үзэм өндөг" нь янз бүрийн нэр төрлийн хоол хүнсээр алдартай бөгөөд Анита Тои, Мадонна, София Лорен зэрэг алдартнуудын хэрэглэдэг.
Өндөг, бэрсүүт жанрыг буулгах өдөр
Өндөгний алдагдалд өндөг, усан үзэм хэрэглэхийг зөвшөөрдөг хамгийн хялбар сонголт бол мацагтай өдөр юм. Энэ аргыг жинг тогтворжуулахын тулд олон хүн ашигладаг бөгөөд жин хасахад ч бас хэрэглэдэг. Ийм буулгах өдрүүдийн үндсэн дүрмийг авч үзье.
- Өдөрт 2 өндөг, 4 усан үзэм, иддэг зүйл байхгүй.
- Өглөөний цай - 2 өндөг, бэрсүүт жүрж, үлдсэн гурван хоол - усан үзэм ба усан хангамж;
- Уг буулгалтын өдрийг долоо хоногийн нэг өдрөөр (жишээ нь, мягмар, баасан гарагуудад) хатуу тогтоох ёстой;
- Хоёр өдөр дараалан эгнээнд явж болохгүй, тэдгээрийн хооронд дор хаяж 2 хоног байх ёстой;
- Энэ үед 1.5-2 литр ус ууна.
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаас 2-3 цагийн өмнө юм.
Дөрвөн долоо хоногт ийм хоногуудыг тогтмол барьж хийснээр гэдэсний үйл ажиллагааг тогтворжуулж, биеийн жинг бууруулж, витамин агуулсан биед баяжуулж, бодисын солилцоо нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор энэ нь бидэнд маш сайн үр дүнг ярих боломжийг олгодог. Хэрвээ бусад өдрүүдэд та чихэрлэг, өөх тосоос зайлсхийвэл илүү үр дүнтэй байх болно.
Дөрөв дэх өдрийн турш "усан үзэм" өндөг идэх
Ижил бүтээгдэхүүн дээр өөр нэг хувилбар нь ердөө 4 хоногийн дотор 2-3 килограммаас салахыг танд зөвшөөрнө. Энэ аргыг үдэшлэг дээр хэрэглэж болно. Энэ аргыг 4 хоногийн дотор өөхийг шатаах боломжгүй учраас тогтвортой үр дүн өгөхгүй. Түүний алгасал нь долоо хоногт 0.5-1 кг-аар бага илчлэг хооллодог. Хэрэв та даруй зөв хүч рүү шилжвэл үр дүнг хадгалж чадна.
Бүх өдрийн хоолны дэглэм давтагдаж, хатуу цэсийг агуулдаг:
- Өглөө : хагас усан үзэм, өндөг, кофе / цайгүй сахар.
- Үдийн хоол : нэг шатаасан төмс, 1/2 алимны жимсний салат, 1/2 бэрсүүт жүрж.
- Оройн хоол : хагас усан үзэм, өндөг, кофе / цайгүй сахар.
Энэ хоол хүнс өлсөж, энэ мэдрэмжийг багасгахын тулд та өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух ёстой. Ингээд усан үзэм, өндөгний хослол нь биед хангалттай витамин, элементийг агуулдаг учраас нэмэлт цогцолбор хийх шаардлагагүй юм.
Diet "усан үзэм ба өндөг" 7 хоногийн турш
Илүүдэл жинтэй энэ долоо хоногт 5-6 кг хүртэл алдаж болно гэж тэд хэлдэг. Хоолны дэглэм хязгаарлагдмал бөгөөд өдөр бүр хатуу хоолны дэглэмийг бий болгодог бөгөөд үүнийг хатуу хориглодог. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүд нь 4-5 хүлээн авалтад хуваагдаж, өдрийн турш жигд жигд иддэг. Хагас цагийн хоол идэхээс өмнө жижиг овоолго дээр цэвэр ус ууж болно. Тиймээс хоол хүнс:
- 1 өдөр . 4 усан үзэм, ногоон цай 2 аяга;
- 2 өдөр . Бага өөхний бяслаг 2 сав, ногоон цай 2 аяга;
- 3 өдөр . 6 тахианы өндөг, чанасан эсвэл чанасан, ногоон цай 2 аяга;
- 4 өдөр . 2 жижиг чанасан сараалжтай манжин, 1 усан үзэм, ногоон 2 аяга
цай; - 5 өдөр . Буурцаггүй загас, дунд зэргийн 3 нэгж, ногоон цай 2 аяга;
- 6 өдөр . 4 усан үзэм, ногоон цай 2 аяга;
- 7 өдөр . Ургамлаар бүхэл чанасан тахианы хөх, ногоон цай 2 аяга.
Энэ хоолыг давтан хийсний дараа зөвхөн сарын дараа л зөвшөөрнө. Энэ бол эрүүл мэндэд тустай хоол хүнсэндээ шилжихээсээ өмнө бие махбодийг маш сайн ариусган ариутгах бөгөөд энэ нь таны гэдэсний контракттай байх бөгөөд өөрийгөө хянахад хялбар болгоно. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та ийм арга замаар явбал зөв хоолонд хүрэх болно. Үр дүнг нь хадгалж, сайжруулж чадна.