Долоо хоногийн туршид хоол хүнс нь ямар ч тохиолдолд тэнцвэргүй хоолны дэглэм юм. Зөвшөөрлийн шалтгаан нь мэдээжийн хэрэг юм - долоон өдрийн хоолны дэглэм нь нэг бүтээгдэхүүн (хоолны дэглэм давамгайлсан) эсвэл нэг бүлэг хоол хүнсэнд тулгуурладаг. Тиймээ, хоол боловсруулах замын хэсгийг цэвэрлэж, хоёр килограммаас салгаж болно. Гэхдээ зарим хүнсний хэрэглээ, бусад хүмүүсийн хурц хорогдол нь бодисын солилцоонд саад учруулдаг.
Хамгийн түгээмэл долоон өдрийн хоолны дэглэм нь kefir, Японы хоолны дэглэм юм. Үр дүн нь бараг баталгаатай, 7 хоног хүртэл 7 хоног хүртэл бараг баталгаа болохгүй. Энэ бол бидний өнөөдрийн бидний ярьдаг төгс өнөөгийн долоон өдрийн хоолны дэглэмийн тухай юм.
Кофир хоолны дэглэм
Долоон өдөр kefir хоол нь кофег (1.5 литр), өдөр тутмын хэрэглээ, тахиа, хүнсний ногоо, үхрийн махны тодорхой хувь хэмжээгээр хэрэглэдэг. Хоолны бага өөх тос (2% хүртэл), шинэхэн (үйлдвэрлэсэн өдрөөс 3-аас илүүгүй өдөр) хэрэглэнэ. Энэ өдрүүдэд давс, архи бүү ид.
Цэс:
- 1 дэх өдөр: дүрэмт хувцсанд 4 чанасан төмс, 1.5 л кофег (хоол хийхээс өмнө хальтирч идэх, идэхийг зөвлөдөг тул);
- 2 дахь өдөр: 150 грамм шарж, чанасан тахианы хөх, 1.5 литр;
- 3-р өдөр: 150 г жигнэмэг, жигнэмэг, 1.5 литр;
- 4 дэх өдөр: 100 гр чанасан загас, 1,5 л кофенд;
- Өдөр 5: жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо (гадил, усан үзэм, төмс, манжингаас бусад), 1.5 литр;
- Өдөр 6: 1.5 - кофег 2 литр;
- 7 дахь өдөр: ямар ч хэмжээгээр рашаан ус байдаг.
Өдөр тутмын хоолны цэс 5-6 хоолонд хуваагдана. Мах ба загасыг амтлагчаар амтлана
.Япон хоолны дэглэм
Долоо хоногийн Японы хоолны дэглэм нь түүний хатууралд нэрвэгддэг, гэхдээ энэ нь түүнийг дагаж мөрдөхгүй байх болно. Хүчирхийлэлтэй эмэгтэйчvvд нь жингээ хасах сонирхолтой байдаг.
Цэс:
1 дэх өдөр
- хөх тарианы croutons бүхий элсэн чихгүй хар кофе;
- ногооны салат, 2 өндөг, улаан лоолийн шүүсийн шил;
- Чанасан загас 200 гр.
2 дахь өдөр
- хөх тарианы croutons бүхий элсэн чихгүй хар кофе;
- ногооны салат, чанасан загас 200 г;
- шилэн тараг, 200 грамм чанасан үхрийн мах.
3 дахь өдөр
- хөх тарианы croutons бүхий элсэн чихгүй хар кофе;
- Шаржит болон лууванаас салад, 1 өндөг;
- Чанасан үхрийн мах 200 гр, Бээжин байцаатай салат.
4 дэх өдөр
- хөх тарианы croutons бүхий элсэн чихгүй хар кофе;
- 1 өндөг, 1 чанасан лууван;
- 2 улаан алим.
5 дахь өдөр
- шинэхэн лууван, нимбэгээр цацсан;
- чанасан загас ба улаан лоолийн шүүсийг;
- 2 улаан алим, шинэ байцаа салат.
6 дахь өдөр
- хөх тарианы croutons бүхий элсэн чихгүй хар кофе;
- Чанасан тахианы 200 г;
- 2 өндөг, луувангийн салат.
7 дахь өдөр
- ногоон цай (чихэрлэг биш);
- 200 гр чанасан үхрийн мах, 1 улбар шар;
- 2 улаан алим ба байцаа салат.