Зуны улиралд та өөр өөр жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнээр хандаж болно. Энэ нь зөвхөн амттай биш, бас ашигтай байдаг. Улаан үхрийн нүд шиг хар жимс нь жингээ алдахад хүргэдэг. Хоол тэжээлчид, эмч нар хар Үхрийн нүд нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодис агуулдаг жинхэнэ баялаг гэж хэлж байна.
Хар Үхсэн - сайн, муу
Төрөл бүрийн бодисын агууламж жингийн алдагдалд нөлөөлдөг хэд хэдэн шинж чанарыг агуулдаг:
- Тэдний витамины найрлага нь бараг ижил учраас улаан үхрийн нүд шинж чанар хар жимстэй төстэй байдаг.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны үр жимснүүдийн эерэг үр нөлөө мөн өтгөний хэвийг хэвийн болгодог.
- Жимс нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр биеийн жингээ алдах үед стрессийг илүү сайн дамжуулдаг.
- Хар Үхрийн нүдний калорийн агууламж бага, тиймээс 100 гр нь 62 калори байдаг. Тиймээс, жимс их хэмжээгээр ашиглах нь ч та зураг дээр хохирол учруулахгүй.
- Жимсний найрлага нь линолений хүчил агуулдаг бөгөөд өөх тосны ордуудыг хуваах үйл явцад идэвхтэй оролцдог.
- Хар улаалзганы амт нь хоолны дуршил буурдаг.
- Ашигтай шинж чанарууд нь салат, түүнчлэн мах, загас нэмж болох улбар шар навчтай байдаг.
Харамсалтай нь бүтээгдэхүүнийг хувь хүний үл тэвчих байдлыг харуулсан хүмүүст хүргэж болно. Жимс их хэмжээгээр хэрэглэхэд урт хугацааны туршид цусны коагулуци нэмэгдэж болно. Ходоод, шархлаа, гастритын өндөр хүчиллэг агуулсан хар Үхрийн нүд идэхийг зөвлөдөггүй. Урт дулааны эмчилгээний явцад улаалзганы витаминыг устгаж, шинэ хэлбэрээр жимс хэрэглэж байх нь зүйтэй юм.
Хар Үхрийн нүдийг хэрхэн ашиглах вэ?
Жимс жимсийг яг ийм жимснээс идэж болно, мөн тэдгээрийн дагуу янз бүрийн ундаа бэлтгэдэг. Сүүлийн үед хар цардуулаас хүртсэн сиропоор маш алдартай. Ийм ундаа нь зууш мэтээр хэрэглэж болно, мөн гол хоолны үеэр амттангаар хэрэглэж болно.
Орц:
- хар Үхрийн нүд - 200 гр;
- ус буюу бага өөх тос - 0.5 литр;
- зөгийн бал, мөс.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлагыг хослуулан хутгаж, мөсийг нунтаглана. Уух нь бүхэл жимс, гаа навчаар чимэглэгдэж болно.
Жин алдагдалтай сонголтууд
Хэрэв та илүүдэл жинг арилгахыг хүсэж байгаа бол хар Үхрийн нүд тусламжтайгаар та сар зориулан боловсруулсан хоолны дэглэмийг ашиглаж болох бөгөөд 2 хоногийн ээлж дээр суурилсан болно.
Өдөр # 1
- Өглөөний цай: чанасан өндөг, хатуу ангийн бяслаг 30 гр, 1 tbsp. хар Үхрийн махны smoothies;
- оройн хоол: жижиглэсэн чанасан тахианы хөх, байцаа, Болгарын чинжүү, ургамлын тос, чидун жимсний тос, 350 грамм ширхэгтэй жимсгэнэ.
- Оройн хоол: 1 tbsp нь бага өөх тос бяслаг 200 гр. хар цээнэ цэцгийн жимснүүдийн 200 гр, цөцгийн тос нь халбага.
Өдөр # 2
- Өглөөний хоол: 150 гр хар Үхрийн нүд холимог бага өөх зуслангийн бяслаг 200 гр;
- Үдийн цай: 1 tbsp төмс, хүнсний ногооны шөл нухаш, Сквош бин. цөцгийн тос, жимсний шүүс, кальцийн халбага;
- Оройн хоол: төмс, 1 tbsp төмсгүй хүнсний ногооны шөл хийх. Үхрийн нүдийг нэмэхэд байгалийн тараг.
Танд ашиглах өөр нэг цэс бий
- Өглөөний хоол: усаар эсвэл сүүн талх, ногоон цай, 300 гр харцан жимс бүхий овъёос;
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 1 tbsp. хар Үхрийн махны smoothies;
- үдийн хоол: өөх тос багатай, эсвэл мах, хүнсний ногоо, үхрийн махны компот;
- хөнгөн зууш: хар улаалзганы жимс 350 гр;
- Оройн хоол: оливийн тосоор дүүрсэн байх ёстой ногооны салатаар үйлчилдэг.
Энэ удаа элсэн чихгүй ногоон цай ууж, цэвэр ус ууж байхдаа бүү мартаарай.