Хүн бүр жингээ хасахын тулд та илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээс илүү ихийг зарцуулах хэрэгтэй болдог. Тэдний цэсний чанарын бүрэлдэхүүнийг өөрчлөх замаар энэ асуудлыг шийдэх гэж оролддог ч энэ нь зөвхөн таны идэх төдийгүй хэчнээн чухал болохыг битгий мартаарай. Та жингээ хасахын тулд бага идэх хэрэгтэй. Эмч нар нэг удаа 250 мл-ийн хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна. Хараач, энэ нь гарт нь багтах боломжтой юм.
Жин алдахын тулд бага иддэг үү?
Жингээ алдахын тулд бага идлэг хоолонд дуртай хоол идсэнийхээ зэрэгцээ өлсгөлөнд өртөхгүй байх хэд хэдэн арга байдаг.
- Фрактикийн хүч . Шим тэжээлтэн өдөрт 4-5 удаа идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ бага зэрэг. Эцсийн эцэст хүн өлсгөлөнд нэрвэгдэж, илүү их хоол идэх болно. Энэ нь хүний тархи "өлсгөлөн" гэсэн дохиог хоёр удаа өгдөг: анх удаа ходоод хоосон байна. Энэ үед цусан дахь сахарын түвшин хэвийн 5-7 миллимольт л Өлсгөлөнгийн цочмог халдлага юм. Эхний дохионы дараа ямар нэг зүйл идэх нь илүү дээр юм. Тиймээс идэх нь бага эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс хоолны хоорондох зай нь үдээс хойш 3 цагаас хэтрэхгүй, шөнийн 12 цаг байх ёстой.
- Сайхан эхлэх . Хэрэв та цаг хугацаагаар идэж чаддаггүй, өлсөж үхсэн бол амттангаар эхэлнэ. Зөгийн балны халбага, эсвэл гашуун шоколадны зүсэм нь цусан дахь глюкозын түвшинг хурдан өсгөж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулна.
- Жижиг таваг . Хоолны хутгал, хутганы бага хоол хүн идэж болно. Цэвэр хавтан нь дохио болж, зогсох цаг болжээ.
- Харанхуй өнгөний аяга . Хоол идсэн хоол тэжээлийн хэмжээ нь сүүлийн харагдах байдлыг хэрхэн амтлахад нөлөөлдөг. Энэ утгаараа уламжлалт цагаан савнууд нь жингээ алдахад муу туслах явдал юм. Эцсийн эцэст цагаан дэвсгэр нь бүтээгдэхүүнийг татах чадварыг онцлон тэмдэглэдэг. Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд хар хүрэн, нил ягаан эсвэл хар сүүдэртэй аяга сонгох нь дээр. Тэдгээр нь хоол хүнс маш сонирхолтой харагддаггүй.
- Үйл явцыг бүрэн анхаарах . Ходоод дүүрсэн бол тэр хүн дохио хүлээн авдаг
Үтрээний мэдрэл дамжих, төгсгөл нь ходоодны хананд хоол идэхээ болих ёстой. Гэсэн хэдий ч, хурдан, сонирхолтой яриа, телевиз үзэх, ном уншиж байвал энэ дохио алдах нь амархан байдаг. Тиймээс идэхээ болихгүйн тулд бүрэн идэж, удаан идэж, хэсэг бүрийг амтлана. Тиймээс та идэхээс илүү тааламжтай байх болно, сайн боловсруулсан, боловсруулсан шүлс хоол хүнс нь илүү боловсронгуй болгох нь илүү дээр юм.
Хэрэв та эдгээр арга техникийг тэмдэглэлдээ авбал жингээ хасаж, үр дүнг нь хадгалах боломжийг олгодог.