Амин хүчил нь амин хүчил юм. Энэ нь бие махбодиос бүтээгддэг боловч хүний бие нь жирийн үйл ажиллагаанд хангалттай байдаггүй бага хэмжээний тунгаар хүн хоол хүнс, хүнсний нэмэлтээс арганиныг авах ёстой.
Аргининий шинж чанар
Арганин нь бие махбодийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүний хэвийн амьдралд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Arginine-ийн гол шинж чанарууд нь:
- азотын оксид үйлдвэрлэх, түүний биед тээшийг идэвхжүүлэх;
- цусны даралтыг хэвийн болгох;
- булчингийн эсийн хуваагдал сайжирсан;
- Бие дэхь креатиныг тээвэрлэх;
- дархлааны тогтолцоог сайжруулах;
- элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах;
- цусан дахь холестерин бууруулах;
- өсөлтийн гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
- Тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
- Тээврийн функцийн ачаар арганин нь хорт бодисыг арилгах, биеэ арилгана.
Эмэгтэй хүний хувьд аргонин нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг тул биеийн үр дүнг дээшлүүлж, арьсан доорх өөх тосыг шатааж, сэтгэлийн хямралыг өдөөж, олон дааврыг үйлдвэрлэх, бие махбодийн нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулдаг.
Аргинин хаана барих вэ?
Одоо аргинин нь спортын олон төрлийн хоол тэжээлийн цогцолбороос олдож болох бөгөөд энэ нь нунтаг, шахмал хэлбэрээр тусдаа хүнсний нэмэлт болгон үйлдвэрлэгддэг. Хэрэв та нэмэлт бодис хэрэглэдэггүй бол энгийн бүтээгдэхүүнээс арганин авч болно.
Хоол хүнс дэх arginine-ийн агуулга (100 гр)
Арганиныг тунг уусгана
Аргининыг өдөр бүр хэрэглэх нь 3-9 г, хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь 10 г байх ба хамгийн бага тунгаар эхлэх ба аажмаар нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та аргинин суларч, дотор муухайрах, суулгах, цусны даралтыг бууруулбал хэт их ууж, хэвийн хэмжээгээр бууруулах хэрэгтэй.
Артерины бэлдмэлийн өмнө болон дараа нь булчингийн өсөлтийг сайжруулах, шөнийн цагаар өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, булчин болон бие махбодийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд илүү сайн дасгал хийнэ.