Хүмүүс жингээ алдах аргыг сонгохдоо жингийн алдагдлын хамгийн хялбар хоолыг илүүд үздэг. Ихэнх охид илүү фунтаас салахыг хүсч байгаа боловч хоол хийхгүй, их мөнгө зарцуулдаггүй, өөрийгөө бүү хязгаарла, спортоор хичээллэдэггүй.
Diet №1
Хамгийн хялбар, түргэн хоолны дэглэмийг залхуу гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь 1 долоо хоногийн өмнөөс хийгддэг боловч ирээдүйд буулгах өдрөө энэ цэсийг ашиглаж болно. Жин хасах энэ аргын давуу талыг авч үзье.
- Та ямар ч хоол хийх хэрэггүй, энэ нь танд чөлөөт цаг их байх болно гэсэн үг;
- Та хоолны дэглэмийн ачаар 4 кг-аас дээш шидэж болно.
- Өвлийн улиралд ч хялбархан хүрч болох хүнсний ногоо , жимс жимсгэнэ идэх;
- Та маш их хэмжээний витамин, бичил тэжээл, түүнчлэн шилэн болон чийгээр бие махбодоо дүүргэнэ.
- арьсны өнгөний дархлал ба нөхцөлд ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
Одоо хамгийн энгийн, хамгийн үр дүнтэй хооллолтыг хамгийн энгийнээр авч үзье.
- Та энэ хоолонд 1 долоо хоногоос дээш хугацаагаар жингээ хасаж болно.
- Энэ нь ходоод гэдсэнд байгаа хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Бие нь бүх зөв батерейг авдаггүй.
Залхуу хүмүүст хамгийн хялбар хооллолт маш хялбар дүрмүүд байдаг бөгөөд үүнийг дагах ёстой байдаг:
- Чи үнэхээр өлсөж байх үед л идэх гэж оролд.
- Суухаасаа өмнө нэг аяга ус ууж өлсгөлөнгийн мэдрэмж байвал та хэдэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно.
- Өдөр бүрийн хоолны дэглэмийг бүтэн 6 хоол болгон хуваа.
- Жимс, хүнсний ногооны хэмжээ өдөрт 2 кг-аас ихгүй байх ёстой.
- Хоолоо сайн идэж, энэ үйл явцыг бүрэн эдлэх боломжтой
- Өдөр бүр 2 л хүртэл ус уух хэрэгтэй.
Өөр нэг амархан, хамгийн үр дүнтэй хоол хүнс нь усан дээр байдаг. Энэ сонголт нь таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагагүй юм шиг юм. Энэ хоолны дэглэмийн утга - ундны усыг идэхээс өмнө хооллож, та ходоодоо дүүргэж, тиймээс хоол бага иддэг.
- Ямар нэг зүйл идэхээс өмнө 20 минутын дотор 2 аяга ус ууна.
- Үүнээс гадна 2 цагт уухыг хориглоно.
- Хэрэв та заримдаа зууш идвэл 20 минутын өмнө зуушны өмнө санаж яваарай.
- Өдөрт 2.5 литр ус ууж чадахгүй.
- Хэрвээ танд энэ нь хэцүү бол 2-оор эхлэхгүй, харин 1 аяга ус уу.
- Ийм хоолны дэглэмийн долоо хоногийн турш та 10 кг ус алдаж болно.
Залхахын тулд илүү их фроноос салах боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг харж болно.