Эртний үеэс талхны талбар нь ширээн дээрхи гол бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ мэдэгдэж байгаагаар бүх төрлийн сортууд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хувьд ашигтай байдаггүй. Өнөөдөр дэлгүүрүүд талх нарийн боовны төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй бүтээгдэхүүн идэж болно.
Ямар талх хамгийн ашигтай вэ?
Эхлэхийн тулд би энэ бүтээгдэхүүнд олон төрлийн бодисыг агуулдаг болохыг тэмдэглэхийг хүсч байна. Талхд B, A, K, E зэрэг олон төрлийн витаминууд байдаг. Жишээлбэл цайр, магни , кали, хлор гэх мэт янз бүрийн эрдсүүд байдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмээс талхыг бүрмөсөн арилгавал, мэдрэлийн ажилд систем.
Эрүүл мэндэд зориулсан талх юу вэ:
- Улаан буудайн цагаан талх . Өндөр агуулгатай гурилнаас гаргаж авсан энэхүү бүтээгдэхүүн нь өндөр илчлэг ихтэй, түүнчлэн өндөр цардуултай байдаг. Хэдийгээр таны дуртай талхны хоёр хэсгийг идсэн ч гэсэн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг үүсгэдэг цусан дахь сахарын түвшинг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
- Саарал, хар талх . Ийм жигнэмэгийг урт хугацаанд идээлж байгаа хөх тарианы гурилнаас бэлтгэсэн бөгөөд энэ нь өлсгөлөнд өртөхгүй байх боломжийг олгодог. Хар талх нь амин хүчлүүд , эслэг, төрөл бүрийн эрдэс бодис агуулдаг. Энэ талхыг таны хоолны дэглэмд оруулах боломжтой. Хэрэв та биеийн хамгийн их талхыг идэхийг хүсч байвал хивэг болон бусад ашигтай нэмэлт сонголтуудыг сонгоорой.
- Бүх улаан буудайн талх . Энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ хянаж буй хүмүүст онцгой таалагддаг. Ийм жигнэмэгийн үед дархлааг сайжруулахад ихээхэн хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, залуучуудыг уртасгадаг.
- BIO-BREAD . Үнэнийг ойлгох,
Ямар талх хамгийн ашигтай вэ гэхээр BIO талх шиг шинэлэг зүйл гэж хэлэх нь зүйтэй. Энэ бүтээгдэхүүнийг ямар ч хадгалалт болон бусад нэмэлтгүйгээр бэлтгэнэ. Үндэс нь гурил, байгалийн баялаг ашигтай. Зөгийн бал, самар, халуун ногоо болон бусад хэрэгцээт талхыг нэмнэ. - "Амьд" талх . Өнөөдөр дэлгүүрийн тавиур дээр та бүтээгдэхүүн, ийм тэмдэглэл олж чадна. Олон ашигт бодис агуулсан олон тооны үр тариаг тариалж бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг бэлтгэ. Ийм жигнэмэгийг өдөрт нэгээс илүү хадгалж болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Хэрэв та их хэмжээгээр хэрэглэж байгаа бол биеийн хамгийн ашигтай талх ч хор хөнөөл авчирч болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэл бодлын дагуу хамгийн оновчтой хэм хэмжээ нь 3-4 ширхэг байдаг 150 гр талх юм.