Дэлхийн хамгийн бага илчлэгтэй хоол хүнсний жагсаалтад селөдерей амархан эхний байранд ордог. Эцсийн эцэст, 100 г-д ногдох эрчим хүчний үнэ нь зөвхөн 16 ккал байна! Гэвч илчлэг багатай агууламжаас гадна, энэ үндэс нь яруу найраг боловч ашигтай шинж чанараараа бардамнан байж болно:
- витамин С , каротин, витамин K, PP, B, E бүлэг;
- Кали, кальци, фосфор, никотиник болон глютамин хүчилтэй найрлагатай.
Үнэн нь үнэндээ өргөн хэрэглээний програмуудад их ашигтай байдаг. Гэхдээ бид энэ тохиолдолд өөх тосыг түргэсгэхийн тулд өөрийн өмчийг авч үзэх хэрэгтэй.
Энэ өмч хөрөнгийг өөртөө турших хамгийн сайн арга бол турах кесаркийг бэлтгэх явдал юм.
Celery болон алим
Эхний жор нь селилитэй ногоон коктейль юм. Уух нь зунжинг сэргээх, сэргэг байлгах, өдөржингөө цэнэглэхэд тусалдаг. Мөн бусад зүйлсийн дотор эдгээр хоёр бүрдэл нь гэдэсийг цэвэрлэнэ.
Бэлтгэхийн тулд эхлээд шүүсийг дөрвөн иштэй том ногоон алимаар хутгаад дараа нь шохойн шүүс болон 100 мл усыг нэмж өгнө. Тус тусад нь мөсийг нь хагалж, бүх шилэн дотор хийнэ.
Тараг нь тарагтай
Буулгах бүхэл бүтэн өдрийн туршид илүү тохиромжтой сонголт бол kefir-тай селөдерей. Олон янзын хувилбар байдаг:
- 1 л кофен, селөдерей 4 иш, шилтэй ус.
- 1 л кофег, нэг ногоон селөдерей болон яншуй .
- Кофег 1 литр, зуслангийн бяслаг 200 гр, селөдерей 400 гр тарьсан.
Бүх жороор бэлтгэх зарчим бол өдөрт холигч, хутгаж, бусад хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийдэг.
Celery шүүс
Цэцэгний хамгийн төвлөрсөн коктейль нь түүний шүүс байх болно. Шүүсний тусламжтайгаар та селөдерей шинэхэн хийж, эцэст нь уухад 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал. Энэ нь зүгээр л жингийн алдагдлыг багасгах амин дэмийн витамин байх болно, харин арьс, үсийг сайжруулах болно.
Celery коктейль нь 3-5 долоо хоногоос эхлээд согтуу байх ёстой.