Ихэнх нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь майонез, бяслагны амтлагч гэх мэт лаазалсан хоолонд зарж байна. Энэ шалтгааны улмаас олон хүн үүнийг эрүүл хоол хүнс гэж үзэхгүй байна. Бид майонезаас "бодит бус хоол хүнс" нэмэх нь лаазалсан хоол хүнсийг авч үздэг.
Харин сагасны ашиг тус нь жижиг биш юм. Энэ нь олон тооны ашигтай бодис, витамин агуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд сагамхай өндөг эрүүл хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог.
Сагамхай өндөгэнд хэрэгтэй юу?
Кагасан махны нэг хэсэг болох омега-3 тосны хүчлүүд нь эрүүл мэндийн зорилгоор хангалттай байдаг. Энэ нь судасны өвчнөөр өвдсөн хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмд хэрэглэхэд маш их хэрэгтэй болно. Энэ нь холестерины товруунд судасны гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Түүнчлэн, сагамхай өндөг нь витамин үүсгэдэг эх сурвалж юм: E, C, A. Витамин ийм байгалийн цогцолбор гадны нөлөөнд маш сайн нөлөөлдөг. Энэ загасны түрс идсэнээр арьсыг зөөлрүүлж, үсийг нь сайжруулж, алдагдсанаас нь чөлөөлж болно.
Үүнээс гадна витамин С - дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь маш сайн антиоксидант юм. Туркийн агууламжтай магни нь мэдрэлийн системд маш ашигтай байдаг. Цайр - нөхөн үржихүйн системийн ажлыг тогтоодог. Кали нь таны хумс, үс, яс, шүдийг бэхжүүлнэ.
Гэхдээ эрдэмтдийн дунд загасны кодны ашиг тусын тухай ярихаас гадна түүний хор хөнөөлийн талаар олон жилийн турш үргэлжилдэг хэлэлцүүлэг байдаг. Жирэмсэн, хөхүүлэх үед хоолны дэглэмээс бүрэн хасах ёстой гэдэгт эрдэмтэд байдаг. Энэ бүхэн түрс нь хүнд металлын давс агуулдаг.
Ариутгасан сод түрс хэрэглэх
Дотоодын продюсерын ариутгалын загасны түрс нь ямар ч нэмэлтгүйгээр цэвэршүүлэх болно. Үүнийг хялбархан ашиглахын тулд олон төрлийн амин дэм, элементүүд дутмаг байдгаас бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.