Хурдан юмуу хурдан барихгүй байх нь хүн бүрийн шийдвэр юм. Олон хүмүүс дуртай хоолоо үгүйсгэхийг хүсэхгүй байгаа учраас ийм алхам хийхийг зүрхлэхгүй байна. Бусад нь махгүй, өөр ямар ч хориглогдоогүй бүтээгдэхүүнийг амттай хоол хийх боломжгүй юм. Гэхдээ энэ бол буруу үзэл бодол, тэр ч байтугай шуудан дээр сууж, та амттай, сэтгэл хангалуун идэж болно.
Малын тоо толгойн алдагдалд эерэг ба сөрөг талууд байдаг
Мацаг барих явцад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэхийг хориглосны улмаас бүх сөрөг хүчин зүйлс үүсдэг. Үүнд: мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг гэх мэт. Хүний бие нь бага хэмжээний эрдэс бодис, витамин , элемент, жишээлбэл, цайр, төмөр, витамин В12, витамин D, кальци гэх мэт. Энэ нь цус багадалт, гиповитаминоз, таны яс маш эмзэг болж, хумсаа тусгаарлах болно.
Хэрэв та уургийн хоол хүнс хэрэглэхээ больсон тохиолдолд биед шаардлагатай амин хүчлийн хүчил - трипопан авахгүй. Үүний улмаас та байнгын ядрах, цочрох, эцэстээ сэтгэлийн хямралд ордог. Хүүхэд, жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, ахмад настан, өвчтэй хүмүүст мацаг барихыг хатуу чандлан сахихыг зөвлөдөггүй.
Эерэг тал нь та зөв хооллож эхлэх, биеэ цэвэрлэж, илүүдэл килограммаас салах боломжтой болно. Байгалийн бүтээгдэхүүн нь шаардлагатай витамин болон бусад ашигтай бодисоор бие махбодийг өгнө.
Мацаг барих үед зөв хоол тэжээлийн нууц
- Амьтны гаралтай уураг хүнсний ногооны уургаар сольж болно. Таруу, самар, үр тариа, тараг, мах, гэх мэт шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг идээрэй.
- Гоймон, төмс, төмс тэжээлд оруулахыг хичээ.
- Ургамлын тос, өдөр тутмын түлшээр хийсэн хоол хүнс, гэхдээ 2-оос илүүгүй tbsp. халбага.
- Өдөр бүр ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг, 500 гр орчим байдаг.
- Баяр баясгалантай, сайхан сэтгэлтэй байсан нь бор будаа, шар будаа, сэвэгзэл, өөр өөр төрлийн хоол идэж, банана, самар идэж байсан.
- Бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг авахын тулд витамин-эрдэсийн цогцолбор хэрэглэнэ.
- Биеийн усны балансыг хадгалах, өдөрт 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэйг мартаж болохгүй.
- Төрөл бүрийн амттан нь зөгийн бал, хатаасан жимсээр солигдож, шаардлагатай амин дэм, микроэлемент бүхий бие махбодийг нийлүүлдэг.
- Өдөрт 5-аас доошгүй удаа идээрэй. Үүний ачаар бие махбодь хүнс тэжээлд түргэн ашигласнаар өлсөхгүй байх болно.
- Бүх ашигтай бодисыг хадгалахын тулд хоёр аяга таваг, эсвэл зууханд жигнэх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна та шуудангаас зөв гарах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл та нэн даруй их хэмжээний өөхлөгийг идэж эхэлбэл энэ нь ходоодонд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Тахианы өндөг, бага хэмжээний сүүн бүтээгдэхүүнээс эхлээд дараа нь мах руу шилжиж эхэлнэ.
Lenten хоолонд дуртай
Шинэ болон чанасан ногоо бэлтгэх. Жимс , ногоон, төрөл бүрийн даршилсан ногоо, түүнчлэн даршилсан, даршилсан бүтээгдэхүүн нэмнэ. Ашигтай бодисын хамгийн их хэмжээг хадгалахын тулд хамгийн бага дулааны боловсруулалтыг хийнэ. Өөрчлөлт хийхийн тулд та янз бүрийн халуун ногоо, сүмс нэмсэн нь хүнсний ногоо, махыг урьдчилан шараад болно.
Үр тариа, гоймон нэмсэн ногооны шөл дээр эхний аягуудыг бэлтгэ. Бэлтгэсэн будаа нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, амтлагч, сүмс, самар, зөгийн бал нь төрөл бүрийн нэмдэг. Үүний ачаар та маш амттай, ашигтай, хамгийн чухал хоол хүнс авах болно.