Хүнийг өөрийгөө илэрхийлэх гэдэг нь хүн бүрт бий болсон байгалийн хэрэгцээ юм. Орчин үеийн нийгэм биднийг тодорхой хязгаарт хүргэж, зарим төрлийн зан төлөв, заримдаа бүр хувцас, гадаад төрхөнд биднийг хүчирхийлж байгаа хэдий ч хүн бүр өөрөө өөрийгөө олохыг хүсдэг. Их сургуульд эсвэл ажлын байрны зан үйл нь нэг зүйл бөгөөд мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь таны зан чанарыг хэт тод харуулах зорилготой газрууд биш юм. Гэвч өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд өөрийн хэрэгцээгээ хангахын тулд түүний чөлөөт цагаар зөвлөх нь үгүй.
Өөрийгөө илэрхийлэх эрх чөлөө ба айдас
Хамгийн чухал нь хүний чөлөөт илэрхийлэл бөгөөд энэ нь олон хүндрэлтэй асуудалд хүргэж болзошгүй асуудлууд юм. Яагаад тийм чухал юм бэ?
- Өөрийгөө илэрхийлэх нь баяр баясгалан, аз жаргалын хамгийн хүртээмжтэй, хүчирхэг эх сурвалж юм.
- Өөрийгөө илэрхийлэхэд сүнслэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ядарч сульдах, сул дорой байдлаас сэргийлдэг;
- Өөрийгөө илэрхийлэх хамгийн хялбар арга бол өөрийгөө мэддэг, өөртөө тодорхой шинж чанарыг хөгжүүлэхэд зориулагдсан энгийн арга юм;
- Өөрийгөө илэрхийлэх нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог;
- Өөрийгөө илэрхийлэх гэдэг бол адил төстэй хүмүүсийг олох, найз нөхөдтэй болоход хамгийн сайн арга юм.
Зарим шалтгаанаар хүн өөрийгөө илэрхийлэхэд нээлттэй байж чадахгүй бол өөрийгөө үнэлэх, шахалт, олон цогцолборыг багасгахад хүргэдэг. Олон хүний хувьд өөрийгөө илэрхийлэх гэдэг бол амьдралын зорилго мөн бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдлын хэрэг биш юм: чөлөөтэй хувцас өмсдөг, баг өмсдөггүй хүн бусдаас илүү чөлөөтэй, аз жаргалтай байдаг.
Өөрийгөө илэрхийлэх арга замууд
Хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодлыг олж авах нь маш чухал юм. Хэн нэгний хувьд - ажил мэргэжил, мэргэжлийн амжилт гэх мэт - хэн нэгний төлөө бүтээлч байдал, оёдол гаргах, хэн нэгэнд зориулагдана. Хувилбаруудыг авч үзье.
- Мэргэшсэн хүнийг өөрийгөө илэрхийлэх. Тэд хамгийн сайн ажил бол өндөр цалинтай хобби гэж хэлдэг. Хэрэв та ажил дээрээ өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай бол хамгийн аз жаргалтай хүмүүсийн нэг гэж үзээрэй. Яагаад гэвэл ихэнх хүмүүс ажилд авах нь зөвхөн төлбөрийн арга юм. Ихэнхдээ иймэрхүү илэрхийлэлийг бүтээлч бүтээлийн хүмүүст боломжтой, гэхдээ та төрсөн удирдагч бөгөөд тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг бол энэ нь өөрийгөө илэрхийлэх үзэл бодол гэж тооцогддог.
- Бүтээлч байдалд өөрийгөө илэрхийлэх. Иймэрхүү сэтгэл зүйн хувьд сэтгэл зүйн хувьд өөрийгөө илэрхийлэх арга нь сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах эсвэл дотоод асуудлыг шийдэхэд туслах зорилготой байдаг. Та олон эерэг шүлэг, зургууд байгаагүйг анзаарсан уу? Яруу найрагч, уран бүтээлчид цаас, зураг дээр, ялангуяа сөрөг сэтгэл хөдлөл, тод илэрхийлэл эсвэл өвдөлт дээр зурж байхыг хичээдэг. Энэ бол гэнэтийн осол биш юм. Өөрийгөө илэрхийлэх явцдаа хүн өвчин зовлонгоо ялан дийлдэг. Та "өөрийгөө илэрхийлэх" нь яруу найраг, бүжиг, дуулах, загалмай эсвэл зургийг зурах. Ямар ч байлаа гэсэн хамгийн их таашаал, ашиг тусыг хүртэхийн тулд аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө олоогүй бол өөрийн хүссэн зүйлээ олтол бүгдийг нэг нэгээр нь туршаад үзээрэй.
- Өөрийн үзэмжээр өөрийгөө илэрхийлэх.
Ихэнх сэтгэл судлаачид гадны өөрийгөө илэрхийлэх нь хүнийг илүү аз жаргалтай болгодог гэж үздэг. Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг өөртөө шингээсэн бол өөрийн амтыг хэв маягаар харуулаарай. Энэ нь таныг улам хурц гэрэлтэй болгодог төдийгүй гадна талыг дотроосоо зохицуулдаг. - Таашаалын тусламжтайгаар өөрийгөө илэрхийлэх. Эрдэмтэд ижил төстэй хөгжим сонсдог хүмүүс ихэвчлэн зан чанар, зан чанарын түгээмэл шинжтэй байдаг гэж үздэг. Таны дуртай кино, хөгжим сонгох, танд сонирхолтой сэдвүүдээр ижил төстэй хүмүүст ярих, та бас өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай болно.
Өөрийгөө илэрхийлэх нь илүү аз жаргалтай байх арга зам бөгөөд таны дотоод ертөнцтэй тохирохыг хэлнэ. Энэ бүхэн илэрснээр таны амьдралд байх болтугай!