Жин хасах нь зөвхөн нэмэлт фунтыг хасах процессоос бүрддэг. Энэ нь үр дүнг хадгалах, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр, амжилттай турах явдал юм. Энэ нь амттай, тарган хэлбэрээр бүх уруу таталтаас урагшлах зөв санаа юм. Тиймээс турахын тулд ижил тэнцүү урамшууллыг олохыг хичээе. Ингэснээр илүүдэл жинг хасах болно.
Зөвхөн жингээ хасаарай
Хүмүүс бидний амьдралаас холдон ирдэг бөгөөд бид өөрсдийн төгс бус биетэйгээ ганцаараа үлддэг. Өөрийгөө толинд харж, тэдгээр нэмэлт фунт биш бол хэр их сонирхолтой болохыг төсөөлөөрэй. Эрүүл мэндээ бодоод үз дээ: Гуравдахь давхарт авирах үед амьсгал давчдах тохиолдол байдаг (түүний шалтгаан нь та өөрөө мэднэ). Худалдааны аялалаасаа дургүйг санаарай: "Ямар хэмжээтэй байна вэ?" Гэсэн асуултад хариулахаас илүү жигшмээр зүйл алга. Та жингээ хасах урамшуулал нь өөрийнх нь байх ёстой, илүүдэл жингийн амьдралаас хамааралтай байх ёстой.
Харамсалтай байна
Ихэнх хоолонд идэх хоол иддэг , гэхдээ чанга чанга, чанга дуугаар, "Би яагаад жингээ хасах хэрэгтэй вэ, би маш сайхан" гэж хэлэх болно. Дуугүй бай, өөрийгөө харамсдаггүй! Та өөрийнхөө биед байгаа юмсыг авчирсан. Бусад нь бүгдийг нь идэж, хоолны дэглэм хэрэггүй, тэд маш сайн байдаг гэж гомдоллож болохгүй. Та хоолны дэглэмтэй байх шалтгаан нь та болон таны хариуцлагагүй байдлаас шалтгаална гэдгийг санаарай.
Миний нөхөр надад хайртай
Магадгүй та гайхалтай нөхөртэй, магадгүй танд илүүдэл жингийнхээ хамт чамд хайртай. Чи түүнийг хайрладаг уу? Найзууд нь түүний гоо үзэсгэлэнтэй, туранхай эхнэрээсээ атаархсан бол тэр таалагдахгүй байх гэж боддог уу?
Хэрэв та жингээ алдахад хүргэх өдөөлтийг олохгүй хэвээр байгаа бол төсөөллийг оруулаарай. Хэрэв та одоо 10 кг жинтэй болсон бол та амьдралын хэв маягаа юу ч өөрчлөхгүй, жилийн дараа 5 жилд, 10-д юу тохиолдох вэ? Үзүүлсэн үү?
Хоол идсэнгүйнхээ төлөө хэзээ ч загнахгүй, зүгээр л мартаж, алдаагаа давтахгүй байгаарай. Өөртөө итгэж, өөрийгөө хүсч буй эмэгтэйн дүр төрхийг бий болго. Өөрийнхөө жинг ямар ч үүрэг хариуцлагыг хүлээнэ үү: "Сайн хүн маш их байх ёстой" гэсэн үгсийг март. Энэ нь зөвхөн алдсан хүмүүст зориулагдсан.