Кайсин уураг нь сүүтэй холбоотой спорт нэмэлт юм. Энэ нунтагын гол давуу тал нь аажмаар ходоодонд уусган, бодисыг биед ашигтай болгодог. Энэ бол казеины уураг бөгөөд тамирчдын дунд түгээмэл байдаг.
Казеины уургийн үр өгөөж, үр нөлөө
Энэ нэмэлт шинж чанарыг ойлгохын тулд асар их судалгаа явуулсан бөгөөд практикт олон хүмүүс бүх ашиг тусыг үнэлдэг. Казейн нь бүрэн амин хүчлийг агуулдаг ба тэр нь бие махбодид нэгдээгүй байдаг. Энэ нь нэмэлт элэгний эсрэг өндөр агуулагдах чадвартай болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та булчингийн эдийг задлахыг зөвшөөрдөг. Иймээс олон хүн казеины уургийг сонгосон шалтгаан нь турах сургалтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нэмэлт нь булчинд уургийн нийлэгжилтийг дэмжих, хоолны дуршил буурах , урт хугацааны ханалт өгөх чадварыг агуулдаг. Үүнээс гадна кальци нь ясны эдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Одоо казеины уургийн болзошгүй хор хөнөөл, дутагдлын талаар ярилцъя. Нэмэгдэл заналхийлэгч нь аюултай байдаг. Үүнээс гадна олон хүн казейн харшилтай байдаг нь нэмэлт тэжээл хэрэглэж чадахгүй гэсэн үг юм.
Мөн ямар казеины уураг авах нь илүү дээр болохыг мэдэх сонирхолтой байх болно. Одоо байгаа үнэлгээнээс харахад хэд хэдэн нэмэлтийг тодорхойлж болно. Үүнд: MRM 100%, Universal Nutrition казеин Pro, Касинин, MusclePharm, Elite Казинин, Dymatize, Gold Standard 100% Казинин.
Казеин нь шар сүүний уураг яаж байдгийг харцгаая. Нэгдүгээрт, үйлдвэрлэлийн янз бүрийн орц найрлагыг ашигладаг нэрээс аль хэдийн тодорхой болжээ. Хоёрдугаарт, казеин хэдэн цагийн дотор шингэж, хэдхэн минутын дотор ийлдэс. Гуравдугаарт, шар сүүний уураг хатаах, турахад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
Казеины уураг яаж авах вэ?
Хэрэв сургалтын зорилго нь булчингийн масс юм бол та нэмэлт тэжээлийг 35-40 г-аар хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр анаболик үйл явц буурахаас сэргийлнэ. Нэмэлтийг жингийн алдагдалд сонгосон тохиолдолд уураг нь булчинг сулруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд 15-20 гр ууж өлсгөлөнг бууруулахын тулд өдөрт 2-4 удаа хэрэглэх бэлдмэлийг ашиглах хэрэгтэй.