Төвдийн нийт таван дасгал байдаг. Тэдгээр нь бүхэлдээ бие махбодийн аль нэг хэсгийг биш "эмчлэх" учиртай, гэхдээ организмын бүхий л үйл ажиллагааг бүхэлд нь хэвийн байдалд нь оруулдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь дааврын араг ясны хэвийн байдлыг, олон талаараа цусны судас болон эрчим хүчний сувгаар дамжуулан цусны ба эрчим хүчний солилцоо, шилжилт хөдөлгөөн юм.
Мөн Төвдийн гимнастик нь үе мөчний хувьд ашигтай байдаг. Ялангуяа толгойн байрлал болон оймсны чангаралт зэрэг иймэрхүү "тохьом" -ыг анхаарч үзээрэй. Эдгээр элементүүд нь нуруундаа хамгийн чухал байдаг бөгөөд бид үүнийг (толгой дээрээ оймс өмссөн) татах, сунах (арын хөшүүн, оймс сунгасан).
Төвдийн эмчилгээний гимнастик
- Бид нар цагийн зүүний дагуу гурван удаа эргэлддэг. Бид удаан аажим аажмаар аажим аажмаар аажим аажмаар хөдөлж, гараа өргөж, мөрөн дээрээ гараа өргөж, нуруугаа сунгана.
- Бид шалан дээр хэвтээд, хатуу чанга шахсан хуруугаараа алга, шал, хуруугаа сунган хөлийг нь дарж тавилаа. Бид толгойгоо хөсөр унан амьсгалаа аваад цээж рүү нь сугалж, хөлийг нь шалан дээрээс нь босгон, өвдөгнүүдийг гулзайлгаад, өөрсдийгөө өмсдөг. Бид толгойгоо доошлуулж, дараа нь бидний хөл.
- Бид хөлнөөс, мөрний өргөн дээр өвдөг сөгдөж, аарцагны хөлийг таслан, оймс авирч, хонгил нь перпендикуляр, гараараа бүсэлхийгээр амрах болно. Бид хоёул амьсгалж, амьсгалаа аль болох хурдан амьсгалаа. Амьсгал дээр бид босч, бид нуруугаа нааж, бид цээжиндээ манай хацарт хүрэхийг хичээдэг. Дараа нь амьсгалсан, амьсгалсан, амьсгалаа аваад дахин амьсгалж, бид эрүүгээ цээж рүү дардаг.
- Бид шалан дээр сууж, хөл нь өндийж, мөр нь өргөн, толгойгоо арагшаа, бид аарцагны хажуугаас урагшаа салгана. Бид гар, хөл дээрээ зогсож, аарцаг, нуруу, толгой нь нэг мөрөнд сунадаг. Амьсгал дээр бид эргэж ирдэг, бид толгой дээр хэвтэх гэж оролддог.
- Бид шалан дээр хэвтэж, эхний байрлал нь шалан дээр биетэй зэрэгцэн оршдог. Бид гараа сунгасан, оймс дээрээ барьдаг. Амьсгал дээр нь аарцаг эргэж дээш өргөгдөж, бие нь "хагас" нугалж, эрүү цээж нь сунадаг. Амны хөндийн бамбай дээр бид FE рүү эргэн очоод аарцагтай хамт гадагш гарна.
Эхний долоо хоногт, Төвдийн гимнастикийн цогцолбор бүрийг 3 дахин давтан хийдэг. Хоёр дахь долоо хоногт - 5 удаа. Дараа нь бид долоо хоног бүр давталт хийж аажмаар нугасны нуруунд зориулж Төвдийн бясалгалын тоог 21 удаа хийдэг. 21 удаа хамгийн ихдээ хийх шаардлагагүй.
Төвдийн эмчилгээний гимнастикын цогцолборыг хоёр хэсэгт хуваахад ашиг тус нь нар мандах өдрийн өглөө бид 10 удаа хичээлээ 10 удаа, нар жаргах үедээ 11 удаа хийнэ.
Гэхдээ энэ нь 21 давталтад шилжих шилжилтийг даван туулсан юм.